Inredningsakuten - Annelie Gift
Skip to content
Inredning

Växter är också en inredningsdetalj

Växter som gör nytta

Växter är också en inredningsdetalj och det finns en hel del blommor som är luftrenande och är då bra för ditt hem. Det finns en del rum där man ofta glömmer bort att ställa in en växt eller blomma. Det är till exempel sovrummet eller toaletten. För vem vill inte sova skönt och veta att man har bra luft där. Luftrenande växter i sovrummet ska också trivas i mörker och inte lukta så mycket. Dom höjer också luftfuktigheten. För att få en bra luftfuktighet i sovrummet så krävs det en växt som är “törstig” och vill ha vatten ofta. Då ger dom ifrån sig mycket fukt i luften när dom transpirerar.

Växter är också en inredningsdetalj

En växt som är bra att ha i sovrummet är fredskallan. Dom får vita blommor och är härligt gröna och du behöver inte ha dom precis bredvid sängen utan också på en piedestal var som helst i rummet då dom klarar av att det är lite mörkare och behöver inte stå precis vid fönstret för att få ljus. Dom ska inte stå för kallt och inte heller vattnas med kallt vatten.

Växter är också en inredningsdetalj

Du kan också ha några olika orkideer i sovrummet. Ha lite olika färger i en klunga. Så är det det sista du ser när du går och lägger dig och också det första. Dom ger också bra luft i sovrummet. Sen finns det andra växter som du kan ha i sovrummet såsom spjutbräken som inte behöver stå i solen och som man duschar bladen på, gullrankan som är mycket lättskött och är grön så länge den inte står i direkt sol och du kan ha både i kruka eller ampel och till slut hartassbräken.

Badrum och stora blommor

Om man ligger i badkaret med tända ljus och en bok så vill man inte ligga i ett kalt och “kallt” badrum. Utan man vill kunna koppla av och ha en mysfaktor även där. Många badrum har inte dom stora fönstren som man har i övriga rum och då krävs det växter som klarar av det. Lite större palmer bredvid ditt badkar kan göra att det blir större mysfaktor.

En växt som är svår att ta död på är svärmorstungan. Den har tjocka blad och kan bli runt en och en halv meter. Den trivs bra på alla mörka platser och då temperaturen ska vara över tjugo grader passar den utmärkt att ha i ditt badrum. Om den torkar ut så dör den inte. Det är bara att vattna den igen. Palmer som man kan tro behöver mycket ljus kan man också ha i badrummet. Dracena är en utav dom som fungerar i badrummet och som finns i olika varianter och som tycker om värme. Vill du ha en liten färgklick kan du välja juvelblomman som tillhör ananasväxter då den liknar en och får en stor röd ananasliknande blomma längst upp.

I köket skulle jag välja kryddor av alla de slag. Till och med kryddor som man vanligtvis inte använder och som man vill testa. Sen kan man också odla avokadoträd och citrusträd som är roligt att ha i köket. Så lycka till med dina blommor och luftrenare.

Allmänt

Hur du tar bort hundhår på din matta

Det finns olika hår och olika sätt

Om du har hund så vet du att du får hundhår både på möbler och kläder. Det är sånt som man får leva med om man skaffar husdjur. Vissa låter inte sina hundar vara varken i säng eller soffa, men alla inklusive din hund måste ju gå på golvet. Och då också på dina mattor. Och även om du försöker dammsuga och hålla rent så gott du kan så får du inte bort allt hår.  Sen finns det självklart en del olika hundhår som kan vara olika svåra att få bort. Korta, långa, lockiga, raka, ja precis som vårt hår.

Här kommer några tips som du kan använda dig av att bli av med så mycket hundhår som möjligt. Och det beror självklart också på vad du har för matta.

Det första du kan använda är att använda en vanlig klädvårdsrulle. Rulla den på mattan och det är nog lättast om det är en matta med väldigt korta hår. Du kommer att märka att det går åt lite papper när du använder denna metod.

Har du en matta som är lite luddig eller har längre hår så kan du använda dig av en enkel gummihandske. Om du sätter på den och drar den över mattan så blir det statiskt och hundhåren fastnar på handsken. Sen kan du bara skölja av handsken. Eller så köper du en borste som du bara använder till mattorna. Borsta åt olika håll på mattan och få upp hundhåren.

Vill du verkligen göra en grundlig rengöring av din matta och som också fungerar på tygmöbler ska du använda bakpulver. Häll över en hel del på mattan och låt det ligga kvar i 10-15 minuter. Sen är det bara att dammsuga mattan ordentligt . Bakpulvret gör så att hundhåren lossnar från mattan och dessutom så blir mattan fräsch av bakpulvret.

Okategoriserade

Finansiering konstant utmaning för småföretagare

För ett företag är inte bara försäljning av central betydelse utan även finansiering. Visst kan ett framgångsrikt företag finansiera sin verksamhet med vinster från försäljning men det är få företag som hela tiden kan genomföra nödvändiga investeringar enbart med egna vinster. Särskilt i uppstartsskedet är det ofta nödvändigt för ett företag med någon form av extern finansiering. 

För det mindre företaget, som ofta grupperas som ”småföretag” kan extern finansiering vara en fråga om överlevnad även under andra skeden än uppbyggnadsskedet. Småföretag har på grund av sina relativt begränsade skalfördelar ofta svårt att attrahera riskkapital och särskilt då institutionellt kapital, som till exempel från pensionsfonder, och är därför mer beroende av lån från kreditgivare för att klara investeringar och perioder då kassaflödet är ansträngt. 

I den här artikeln ska vi beskriva och diskutera utmaningen med finansiering för småföretag och ge exempel på vad företag som Qred och andra finansföretag kan göra för att förbättra småföretags finansiella situation. 

Exempel på finansiering

Det finns många olika typer av finansiering för småföretag, och alla av dem har sina fördelar och nackdelar. Vissa av finansieringsformerna ger till exempel goda möjligheter att göra avdrag som minskar skatterna medan andra typer av finansiering inte erbjuder denna möjlighet. På Skatteverkets hemsida finns information om vilka avdrag som är möjliga och inte möjliga i samband med extern finansiering. 

 

Några av de vanligaste finansieringsformerna för småföretag är: 

  • Ägarkapital, grundaren av företaget investerar egna sparmedel i företaget och tar därmed en stor privat risk
  • Riskkapital, företaget lyckas attrahera andra investerare. För småföretag är dessa investerare ofta närstående till grundaren, till exempel släkt och vänner
  • Finansiering från leverantörer och kunder. Om småföretaget får längre kredittider från leverantörer alternativt lyckas få kunder att betala i förskott uppstår ett positivt kassaflöde som kan vara en mycket viktig källa till finansiering för företaget
  • Factoring, det vill säga att företaget säljer sina fakturor till ett företag som specialiserar sig på inkasso. Företaget som säljer fakturorna får ofta runt 90 procent av fakturavärdet i betalning men får å andra sidan pengarna direkt och slipper oroa sig för att kunderna inte ska betala
  • Företagslån, den kanske viktigaste och mest traditionella formen av finansiering för ett småföretag. Företagslån kan vara svåra att få men de erbjuder å andra sidan möjligheter till stora investeringar om företaget som tar lånet kan erbjuda en säkerhet för lånet. 

Varför är finansiering så viktig

För småföretagaren är finansiering ofta skillnaden mellan att kunna fortsätta driva företaget eller konkurs. Detta beror på att småföretag sällan vare sig kan investera eller klara kassaflödesproblem utan extern finansiering. Finansieringen är inte en lyx för småföretagaren, det är en fråga om överlevnad. 

Den som söker information om företag på Bolagsverket kan se att småföretagen som grupp utgör en mycket stor del av företagandet i Sverige och gruppen står för väldigt många arbetstillfällen. Småföretagen är viktiga för Sverige. 

Småföretagare har svårt att få finansiering 

Det är dock svårt för småföretagare att få finansiering, riktigt svårt faktiskt. Trots allt vad många regeringar har lovat genom åren så fortsätter utmaningarna för småföretagen. Alla som har drivit ett litet företag vet att det är en ständig kamp för att få respekt hos leverantörer, särskilt större sådana, och lika svårt är det att få gehör hos myndigheter. Trots erbjudanden om bra villkor kan det till och med vara svårt att anställa personal. Svårast av allt är dock att få lån hos banker, eller att få andra typer av krediter. Ett enskilt litet företag är helt enkelt inte särskilt intressant på marknaden, det är många som tycker att småföretagaren inte är värd att lägga tid på, och framförallt inte någon som man behöver ge bra villkor. 

Storbankerna har genom åren varit särskilt tuffa mot småföretagen och inte sällan ställt krav för långivning som är i de närmaste omöjliga för det lilla företaget att möta. 

Lösning på småföretagarens finansieringsproblem

Det finns dock lösningar för småföretagen. Föreningen Företagarna är en intresseorganisation för småföretagare och de har lyckats få så många medlemmar att de fått gehör i samhällsdebatten till fördel för småföretagen. Företagarna har också gjort gemensamma upphandlingar som småföretagaren kan dra nytta av. 

Den utveckling som dock varit mest betydande för utmaningen med finansiering för småföretagen är dock att det på marknaden etablerats kreditgivare utanför kretsen av storbankerna. Dessa oberoende långivare har inte samma stelbenta regelverk som storbankerna och kan därför ofta vara mycket goda alternativ när det lilla företaget söker finansiering.

Inredning

Små kryp som kan komma under julen

Dom tänker man inte på

När vi har mycket folk hemma under julen så finns det också många julklappar med julpapper och snören. Det är också en massa julpynt framme för att få en härlig julstämning. Men det är också en hel del som har varit ute och rest under julen och som nu kommer hem. Och då kan det följa med en del små kryp som man inte tänker på. Och dessa små kryp kan också leva bland allt julpynt, matrester och julpapper.

Du kommer inte kunna se dom på en gång för dom är väldigt små. Men efter några veckor så kryper dom fram. Så kommer du eller dina släktingar hem från en resa så ska du göra någonting åt det på en gång och inte vänta. En silverfisk kan lägga upp till 60 stycken ägg per dag och då kan du tänka dig hur många det blir på ett par veckor. Upptäcker du dom inte i tid eller gör någonting i förväg sp kommer du att ha dessa i ditt hem i flera år.

Rödcederolja

Det finns något som heter rödcederolja. Den kan du spraya med i ditt hem och luktar både fräscht och gott av just cederträdoft. Och då slipper du små djur som mal, pälsänger, mjölbaggar, vägglös och också silverfisken. Du sprayar helt enkelt till exempel dina lister hemma med oljan. Men du kan också placera rödcederträ i din väska.

 

Antik och loppis

Inred ditt hem med änglar

Detta är en inredningsdetalj många glömmer

Det är alltid fint att pryda sin lägenhet med keramik änglar. Dessa finns att köpa på vissa marknader samt även i detaljhandel. De ger ro i ditt hem samtidigt som de är en fröjd för ögat.

Jag vet inte riktigt hur ni har det men jag ser ibland samma sifferkombination på olika ställen och de återkommer igen och igen i flera dagar efter varandra. Vanligaste är nog på displayen på spinning cykeln och klockan i bilen eller på löpbandet, det finns säkert flera olika ställen där det dyker upp samma sifferkombination.

Jag har läst att alla änglanummer har olika betydelser på grund av att alla olika meddelanden och siffror vibrerar med olika frekvenser. Sifferkombinationerna kan hjälpa oss att visa vilka lärdomar och utvecklingsmöjligheter som varje upplevelse har. Änglarna vägleder oss genom sina frekvenser och siffror, försök att lyssna inåt genom att vara uppmärksam varje gång på känslor, bilder och tankar som du har när dessa siffror visar sig.

Ju mer du lägger märke till vägledning desto mer tecken får du. Spännande eller hur ? samtidigt så förstår du vad tecknen betyder. Om du inte förstår meddelandet från änglarna så be dem om vad det är som dom försöker förmedla till dig, svaret kommer kanske inte direkt men var öppen de närmaste dagarna så dyker ett svar upp.

Det är nog viktigt att du känner in själv, utifrån vart du befinner dig i livet just och då samtidigt försöker förstå varför du just nu ser olika sifferkombinationer eller samma siffror. Det kan vara att du är i en förändring eller utveckling just nu, eller bara att änglarna uppmuntrar dig att du är på rätt väg i livet.

Det finns en bok , jag har den själv den är visserligen på engelska men den är lättläst, där finns otroligt många sifferkombinationer och vad dess betydelse står för, en riktig fin bok, den heter Angel numbers och är skriven av Kyle Gray. Jag har den senaste veckan fått till mig kombinationen 111 eller 11:11, jag har tolkat det utifrån vart jag står idag och att vi jag och min man ska göra en stor förändring och ny start, nya dörrar öppnas i och med att vi ska sälja vårt hus och har köpt ett nytt. Jag ser framemot det och är öppen för all vägledning som kommer under min väg. Du kan även googla på olika nummer från änglarna och vad dom står för, där kan betydelserna hjälpa dig på vägen.

Kök

Inred ditt kök med rutig duk

Om du inreder ditt kök rätt så får du också bättre aptit.

Tänk på att köket är hjärtat i hela huset. Här ska du verkligen tänka på inredningen i minsta detalj för att få det så fint och härligt som möjligt.

Tex i kök kan det vara fint och lägga en rutig duk som påminner om picknick ute i naturen. Samt så kan du också ha rutiga gardiner till om så önskar.

Jag har läst om och har ganska bra koll på vad de flesta dieter innebär, som diplomerad kostrådgivare så är det bra att vara uppdaterad, jag arbetar inte indirekt med några dieter, men det finns en del intressant i dem. Den senaste i raden som jag läste om är jag bara tvungen att blogga om. Oftast är det en del förbud i dieter och det tar alldeles för stor plats och vips så har man trillat och är tillbaka på ruta ett.

Dieten som jag bloggar om idag heter Sense – metoden, känsla, förnuft. Du äter helt enkelt med sunt förnuft. Sense går ut på att använda händerna för att äta rätt mängd mat, med händerna som mått så vet du att inte över äter och du vet att du får i dig rätt mängd protein, kolhydrater och fett som är våra viktigaste och enda energiämnen, som gör att vår kropp mår bra, sedan är det ju självklart att det är individuellt, våra händer är ju olika stora. När du sedan blir lagom mätt så sätter du också fart på förbränningen.

Dagens tre huvudmåltider ska enligt Sense – metoden innehålla – 1-2 nävar grönsaker, 1 näve protein, 1 näve kolhydrater eller frukt i varje mål, det är huvudregeln. Du ska helst dricka 0 kalorier så  vatten, mineralvatten light läsk/saft går bra och du kan njuta av 1-2 glas vin per vecka.

Alla som har gått på diet vet ju att frestelsen alltid lurar runt hörnet och alltid kommer när du minst anar det, det bjuds på kaka på jobbet, du ska på middag hos vänner där det serveras värsta desserten, någon i familjen öppnar en påse godis framför en film.

Om du tränar mycket så kan du lägga till extra av kolhydrater och protein. Det du behöver tänka på när du fyller din hand med kanske något som salami så är inte det som räknas som hälsosamma produkter jämfört med en handfull kyckling kött. Ett mellanmål kan bestå av 10 – 15 mandlar, 1 kokt ägg, en skiva ost eller en bit kött.

Suzy Wengel som är grundaren och har tagit fram Sense – metoden har även skrivit böcker om metoden som har legat i topp på försäljningslistor i flera år.

Jag vet inte riktigt jag funderar ju som vanligt om det kan fungera i praktiken men varför inte prova att äta en handfull av det man tycker om och det som kroppen mår bra av. Eftersom man äter med känsla och förnuft så kan det kanske fungera, jag lär nog prova !

Om du har provat denna metod eller vill tillägga något så skriv gärna till mig.

Vardagsrum

Inred enkelt och less is more

Jag har funderat mycket på hur saker och situationer kan komma att förändras under årens gång.

Ett vardagsrum kan behöva en enkel fåtölj, litet skåp och en urna för att det ska bli mysigt på 5 minuter.

Situationer och personer som kommer både in och ut i ditt liv, ibland flera gånger. Jag har funderat mycket på vad som är syftet med det. Kan det vara att tiden inte är rätt kan det vara att vi är på olika nivåer i livet för tillfället eller att vi helt enkelt inte har något gemensamt just nu eller då. Det som är mest härligt är ändå att man följer varandra på sociala medier, vi finns där i bakgrunden och gillar lite då och då. Men så plötsligt så skriver du något som du varit med om eller ska göra eller har gjort och då kan helt plötsligt intresset vakna till. Ni skriver till varandra och är nyfikna.

Till slut så har ni ett gemensamt intresse och det leder till andra saker som någon av också har gjort eller varit med om och tipsar att prova. Innan du vet ordet om så har ni väldigt mycket kontakt och det viktigaste att det känns jätte bra.

Jag läste nyligen om universums tolv energier som enligt schamansk tradition är grundläggande arketypiska energier som kan ge upphov till många olika personlighetstyper. De olika energierna formas av ett antal aspekter som samtliga bär förbindelser till medicinhjulets olika delar och sidor, de i sin tur symboliseras och gestaltas av tolv olika djur vars drag och beteenden som bär tydliga kopplingar med de arketyper som beskrivs. De kallas totemdjur eller kraftdjur.

Här involveras då även astrologi. Det innebär att både solen och månens position har en viss betydelse när man föddes. Jag tänkte ta mig själv som exempel. Min solenergi finns i hjorten som har nyckelordet bland annat kommunikation. Med min solenergi i hjorten så innebär det att maj och juni är mina månader. Affirmationer jag kan använda som luft tecken är “jag välkomnar alla former av förändring som något positivt” eller “jag lyssnar till min intuition och mina naturliga instinkter” spännande jag läser vidare……

När vi ändå är inne på de fem elementen så vet de flesta att jag rensar och packar och slänger inför en flytt från stort till litet. Jag läste att trä elementets färger är turkos och grönt, att eld elementet är det röda spektrumet rosa, cerise, rött, orange och gult till varmt lila. Jord elementet är brunt och beige. Metall elementet är vitt, grått, pastell och metallfärger och till slut vatten elementet svart och (mörk) blått. Jag kommer säkert att kolla in detta nästa gång jag hälsar på hos någon… det var allt.

Kök

Medeltida inredning Bed & Breakfast i Dalarna

Så härligt med miljöombyte i dessa tider. I veckan så bestämde jag mig för att följa med min man upp till Leksand i Dalarna

Här har de verkligen gjort en medeltida inredning gjord för en kostym drama eller film. Det är lite kallt och draget i rummet.

Han behöver jobba för att få klart sin dotters hus som hon bygger till sig och sin son. jag tycker om Dalarna, innan jag träffade min man för 15 år sedan så hade jag aldrig varit där, nu under dessa år har jag fått möjlighet att se många fina platser i Dalarna. Leksand är en av dessa platser med sjön Siljan och fina Tällberg. Vi har hyrt stuga vi de andra tillfällena som vi har varit här, men denna gång fanns det inga stugor att tillgå från fredag till söndag på Leksand sommarland. Så det var bara att kolla runt efter något annat, då hittade vi detta B & B som i dessa tider bara tar emot ett sällskap i taget, riktigt corona säkert. Detta fina ställe heter Parkgården och ligger ca 2 km från Leksands centrum.

köpa kaffe online

Detta fina ställe fanns redan 1932 och fungerade då som ett vandrarhem, då på den tiden kostade det 25 öre för en natt, en filt och en plats på höskullen. Detta ställe har gått i flera generationer av en familj/ släkt som hette Park. 2018 tog nuvarande ägare över gården, det finns rum att hyra olika stora med olika antal bäddar, det finns fina små stugor som bara hyrs ut under maj till september.

Det blev en trevlig, stärkande men blöt promenad på förmiddagen, det finns många vackra hus, gårdar och härbrä att se på och fundera över vilka som har bott där en gång i tiden. Bilden ovan visar vart vi bor dessa nätter. Energierna runt omkring är magiska. Ägarinnan bor i ett av husen på gården, hon är trevlig och gästvänlig och det är otroligt rent och fräscht, jag kan verkligen rekommendera detta ställe om ni behöver komma bort och få lite lugn och ro, men akta er för pingstkyrkans second hand de fanns hur mycket fina saker som helst samt köpa kaffe online nu, själv sprang jag på ett par vackra julgardiner som får följa med hem till Svensboda. Ha de fint och ta hand om varandra.

Vardagsrum

Vilka färger passar ett sovrum?

Idag bloggar jag om sömn och vad som faktiskt händer när vi sover och varför vi behöver en god natts sömn.

För att sova bättre behöver du tänka på färger och inredningen i ditt sovrum. Du behöver ha svala färger helst vita och blåa färger ska gå hand i hand. Undvik gärna röda färger i sovrummet för det påminner om fara och du ska verkligen inte tänka på fara när du ska sova.

Visste du att din hjärna har fullt upp när du sover, bland annat så förlorar du de flesta av dina minnen. Din hjärna har fullt upp med att städa sortera och reparera. Visste du även att sömn är viktigare än mat, du kan överleva i två månader utan att äta men ingen har någonsin klarat sig mer än 12 dagar utan att sova.

Vid sömnbrist så ödeläggs ditt minne, försämrar din reaktionsförmåga och försvagar ditt omdöme. Det har grubblats i årtusenden varför sömn är så viktig för vår kropp och det är fortfarande ett mysterium. Det som man äntligen har slagit fast är att sömnens viktigaste uppgift är att vi sover för att våra hjärnor ska krympa. I mina öron låter det inte så bra.

Under natten leder hjärnan oss igenom faser som lätt sömn, djup sömn och så kallad REM sömn. Den slumrande hjärnan får också resten av kroppen att glida in i total vila, dina muskler stängs av och du slappnar fullständigt av samtidigt som ditt hjärta slår 25% långsammare än normalt och din temp i kroppen sjunker till 36 grader och du andas in Endast 15% mindre syre.

Ungefär 40% av alla barn har gått i sömnen minst en gång i sitt liv. Om vi sover dåligt under en lång period försämras vårt minne. Utan sömn kan inte hjärnan rensa bort skräp som har kommit till oss under dagen. Vårt immunförsvar kan även krascha om vi inte sover ordentligt.

Så vad innebär att sova ordentligt/bra är det sju till åtta timmar per natt så att hjärnan hinner göra det den ska och vi mår bättre när vi vaknar eller handlar det om att sova sig igenom faserna, hur som helst så känner vi när vi vaknar om vi är redo för en ny dag och nya utmaningar och information som hjärnan sedan bearbetar på natten. Stress och andra påfrestningar klarar du mycket bättre och lättare av om du sover på natten. Sömnen är faktiskt grunden för återhämntning. Har du några funderingar eller något du vill dela så skriv till mig.

 

Okategoriserade

Visste du om att magi existerar på riktigt?

Tänk hur händelser påverkar hur vi reagerar känslomässigt och praktiskt, hur vår hjärna på en gång utformar en slags plan på en lösning eller annan fysisk handling kopplad till händelse.

Det kanske bara är min hjärna som fungerar på detta sätt. Jag förstår ju att vi alla är olika och reagerar olika, vilket gör det ganska spännande.

Just nu är jag i en bubbla där jag vill fylla mitt liv med magi på olika sätt, ordet magi innehåller ganska mycket. Betydelsen av magi eller trolldom är en verklighets uppfattning grundad i övertygelsen om att människan kan påverka den fysiska världen genom kontakt med övernaturliga makter, så löd en av de texter som jag läste. Enligt moderna magiker handlar magi om att med tankens kraft uppnå vissa mål, tankens skapande kraft.

Efter att ha läst en del texter/inlägg så kände jag att det finns en del olika syn och uppfattningar av vad magi innebär. Personligt helt enkelt, inga fel eller rätt, inga regler som man behöver följa, väldigt skönt anser jag. För mig så är magi ganska mycket att vistas i naturen, känna lyssna att få ro, en slags meditation då du kan öppna ditt inre för att nå ditt undermedvetna och genom det nå in i din magiska värld. Något som jag har funderat över är vad vill jag uppnå med magi, vad är syftet ? i mitt fall är det att kunna hjälpa och ge människor det som dom behöver.

Jag har läst en del böcker som handlar om magi, vilket har gjort att det känns enklare och mer självklart att hitta min väg och min magi. Vissa ceremonier som är för vissa handlingar har inte känts riktigt rätt för mig och då har jag kunnat ändra på dem så som jag känner, viktigt är nog att ha en skuggbok där man skriver ner sina privata ritualer och ceremonier, vilket kan vara recept, örtblandningar, böner som bara är till för mina ögon. En skuggbok kan vara ett viktigt verktyg. Du kan ha örter och ört guide för sig, kristaller och stenar för sig, vilka gudar och gudinnor som hör ihop med vissa ceremonier och exempelvis örter, med mera.

Tänk till på hur du vill att din skuggbok ska se ut och vad du vill ha nerskrivet fundera och gör en kladd sök runt kolla hur andra har gjort det viktigaste är att den är din och att den är din personliga skuggbok.