Händelse man aldrig glömmer

Idag har jag valt att blogga om det som vi alla har eller kommer att vara med om någon gång i livet och som jag tycker är viktigt att prata om, händelser där människor i ens närhet tar sitt liv. Det här är min historia.

Just på vår lilla väg där vi bor finns fyra hus med fyra familjer, två familjer på heltid och två på halv tid, eller åtminstone så var det så. Man pratar om varandra man pratar med varandra då och då. Man ser om någon har köpt nytt till trädgården eller fällt några träd, planterat en eller två nya buskar. Man hejar på varandra och man småpratar när man ses, mest om vädret, växterna och kanske veden. Man vet att alla runt omkring finns där man tar varandra för givet utan att tänka på det, någon ibland åker man bort, ibland eldar man när det blåser och ibland visar man sig inte ute på en hel dag, vanliga saker med andra ord.

Saker som är givna när vi är mitt i dem, så kan det vara år efter år. Men så händer något, något utöver det vanliga, något hemskt något tragiskt. Det var precis det som hände på vår lilla väg, det slog ner som bomb. Dagen innan julafton så fanns det plötsligt massor med poliser på vår lilla väg, och vi började spekulera, har dom haft inbrott kanske ? När vi frågade polisen så sa han att det var en kvinna som var försvunnen, jag förstod ingenting…..Det söktes både av polis och missing people men dom hittade ingen kvinna, mannen på vår lilla väg vars kvinna då var försvunnen, var ju otroligt bedrövad, ledsen och orolig, alla undrade och alla letade tills nyårsafton kom och hon hittades i vår lilla sjö av en drönare och hon var död. Min man fick tag på hennes man och sa som det var så de som skulle ta henne härifrån väntade in mannen. Det vrål han gav ifrån sig var något jag aldrig hört förut, hon blev identifierad. Min man var ofta över tiden som kom och pratade med honom.

 

Detta var ju fruktansvärt tragiskt, vi på vår lilla väg förstod ingenting men värst var det för hennes man, så fruktansvärt, jag kunde ändå se någonstans att hon inte hade mått bra. Jag tänkte mycket på hennes barn under den närmaste tiden, allt kändes som en mardröm. Dagar gick och jag såg hur dåligt hennes man mådde han gick ofta ner till sjön och satt där ibland ensam och ibland med vänner och barn. Jag tände ljus och la blommor på en fin plats i närheten det kändes bra, dessutom vet jag att hon uppskattade det. Han kämpade så med vardagen. En kväll ringde hennes dotter för att kolla om vi sett hennes mammas man.

Så min man gick över till huset där han bodde, men ingen var hemma så min man gick ner till sjön för att han trodde han var där och det var han, jag kände direkt att något var fel men jag visste inte vad, min man ringer mig och är väldigt uppriven då han hittat mannen som hängt sig i ett träd där hans fru hittades exakt två månader på dagen tidigare. Dom var unga hade inte ens fyllt femtio år.

Tiden som kom efter det blev ganska jobbig framförallt för min man som hittade honom. Men det var jobbigt att varje dag se det tomma huset, jag tänkte åter igen på deras barn och katterna som dom hade lämnat. Det kändes som det låg en blöt tung filt över området, varje gång jag körde upp med bilen varje gång jag gick förbi på promenad. Min man fick i alla fall ett brev som förklarade en del. Vi kände dem som grannar, ganska nära men vi var inte deras vänner, då hade vi kanske förstått eller inte.

Nu är våren på intågande det spirar och gror, livet känns lite lättare och bättre för varje dag som går. Jag hoppas ju att det framöver ska bli liv och rörelse i huset på vår lilla väg. Det är svårt att se och eller känna av när någon har sådana planer som att ta sitt liv, men det är viktigt att vi pratar om det och att funderingar och sorg får ta sin tid för dom som är kvar i detta livet. Hela denna tragiska historia kommer ju att blekna men jag kommer aldrig att glömma, jag hoppas att dom bägge har fått  sinnesro.

Kommentera gärna eller bekräfta om ni känner igen.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

Serverat på Nobelfesten

Vår gränslösa kraft

Jag bloggar idag om vår kraft som vi alla har inom oss, en del av oss använder den mer och andra använder sig av kraften mindre. Det handlar nog mycket om att vi istället bryr oss om vad andra tycker och tänker om hur vi ska leva våra liv och att det är mest bekvämt att inneha rollen som offer, det finns en enkelhet i det och att vi inte behöver ta något ansvar, både av våra beslut och hur utgången blir. Men detta känns ju som noll kraft.

Att komma i kontakt med sina tankar kan vara en viktig del i processen av att skaffa ett kraftfullt liv, det är du som bestämmer och då blir det blir enklare att göra medvetna och positiva val. För att göra förändringar så behöver vi ha en önskan om att de ska inträffa. Om du nu vill leva din fulla kraft så finns det en del hinder som du behöver upptäcka och bli medveten om.

 

Att våga sätta gränser är kraftfullt och att sedan hålla i dem är ännu mer kraftfullt. Att göra bra val och att vara medveten om konsekvenserna, jag väljer själv. Lycka är ett val, det kan låta enkelt och det är det också men vi har en tendens att försvåra för oss själva. Glädjen finns inom oss och väntar bara på att få komma fram. Relationer är också kraftfullt, givande och inspirerande och fruktansvärt dränerande där finns det mycket man kan göra för att gå från offer till kraft, det är ofta din egen rädsla som hindrar dig.

Arbete, där är det många som funderar över hur jag kan finna min livsuppgift ofta har vi redan bestämt oss för vad den är innan vi ens har funnit den. Att lyssna inåt och våga hoppa på tåget är det som gäller.

Partnerrelation oftast har förväntningar om att vår partner ska uppfylla alla våra behov. Det finns oftast bara en person som kan göra oss lyckliga och det är vi själva. Vi kan använda varandra som redskap för att utvecklas. Föräldraskap kan vara en tung uppgift, alla föräldrar känner någon gång skuld för att vi inte ger våra barn tillräckligt med tid. Visa ditt barn att livet blir till det man gör det till, därav kraften.

Måsten, vi behöver inte göra någonting, vi kan alltid välja mellan att måste eller vilja, måste du arbeta mycket eller väljer du att arbeta mycket. Stress i sig är inte farligt, det är när du inte längre har någon balans och ingen avkoppling utan bara stress som det är farligt. Planering är ett bra ord för kraftfullhet i stress.

Framgång att inte göra det man önskar bidrar inte till någon kraft, att vara framgångsrik innebär att man har en tro och tillit till sig själv och då kan man hantera vad som än händer, det är kraft. Att vi är något mer än bara en kropp och ett ego är något naturligt, jag har en djupare kontakt med mitt kloka och visa jag, när jag vänder mig inåt för att få svar så får jag svar som någon annan aldrig kan ge mig. Att vara fysisk är mycket kraftfullt, att bry sig om sin kropp och träna ger endorfiner som är lugnande och smärtstillande, underbart om du frågar mig. Kosten är viktig om man har mycket att göra och tränar mycket, ordentlig frukost så att hjärnan får sitt, när du får energi så känner du dig kraftfull.

Bygg den värld du vill ha i ditt sinne, det går inte att göra om världen där ute, du kan göra något åt alla områden så som du vill ha dem. Bli medveten och börja skapa för att väcka glädjen. Jag avslutar detta blogg inlägg med några affirmationer som du kan använda på din väg när du söker din kraft.

“Jag förtjänar att leva mitt liv helt och fullt” “Jag är stark och kraftfull” “Jag kan skapa allt jag önskar”

Kärlek & Ljus Anne-Lie

April – Magi, trolldom och lite annat.

Idag bloggar jag om månaden april och dess innebörd, mest från förr, från vår folktro, bondepraktika och magi och trolldom.

April som i Sverige förr kallades för gräsmånad eller grödemånad, april innehåller och är förknippat med seder, talesätt, folktro, skrock och mycket magi.

Nu spirar även många växter som är renande och gör gott för vår kropp. En perfekt tid att införa en detox, göra plats för ny frisk energi. Maskros och björk har renande egenskaper, de stödjer lever och njure och hjälper till att rena kroppens celler. Den magiska användningen av maskrosor sägs vara att den kunde infria önskningar, skydda och förstärka drömmar. Plocka maskrosfrön under fullmåne och under tystnad, be de fyra vindarna om hjälp och blås bort fröna så går dina önskningar i uppfyllelse. Maskros är även bra för matsmältning.

Björksav innehåller mängder av vitaminer och mineraler och mycket andra renande ämnen. Vitsippa var en av örterna som barnmorskan använde förr den var även bra på sår och reumatiska leder. För magi så plocka den första vitsippan och lägg den i ett rött tyg och bär den för att undvika sjukdom, vitsippan är helgad åt älvorna.

Sedan har vi ägget som nog är en ganska självklar symbol för fruktbarheten. nu är tiden inne när hönsen börjar värpa ordentligt igen efter vintern och dess vila.

Första april är dagen då vi luras eller skämtar och dagen där historien ligger i belagd dunkel. De tidigaste tiden som skämten kom var ca 15oo-talet, meningen var skämten skulle roa människor utan några stora och alvarliga konsekvenser, uttrycket är väl ganska känt numera “april, april din dumma sill jag kan lura dig vart du vill”

 

Våren är en känslig tid både för människor och för djur, då både människor och djur föder mest barn och ungar på våren i Sverige. Den tionde april är den vanligaste födelsedagen. Vi har Valborgsmässoafton som har ett dunkelt ursprung i vissa delar av Europa, då tände kvinnorna eldar denna kväll för att jaga bort rovdjur som hotade boskap som skulle vallas. Valborg är även ett riktigt bra tillfälle att slänga det som du inte behöver på ett bål, saker som du kanske redan har rensat ut.

I år har vi påsken i april och den var ganska tuff och farlig enligt folktro, magi och trolldom. Under dessa dagar skulle allt vara tyst från och med dymmelonsdagen fick inget arbete väsnas eller bullra. Det var nu som trolldom och häxorna hade sin högsäsong. Skärtorsdagen var en dag då man renade sig efter botgöring, man la även stål vid dörren eller ritade ett kors på dörren för att skydda sig mot häxor och trolldom. På påskafton så tände man eldar för att hålla häxorna borta. På Påskdagen fick man inte tända i spisen för tidigt på morgonen för det sas att den skorsten som det kom rök ur först, i det huset bodde det en häxa. Det var nog många som frös den dagen av rädsla för att bli kallad häxa.

Det var nog mycket bestyr under påskhelgen förr, det är ganska skönt att vi nu för tiden kan använda påsken till tid för vila och återhämntning. Jag älskar sägner, folktro, skrock, trolldom med mera. Det är ett av mina stora intressen. Skriv gärna något som du vet från förr och vill dela med dig av.

men om du mot förmodan ger dig iväg till Blåkulla så glöm inte katten och håll till höger vid köer sås ses vi säkert Glad Påsk 1

Kärlek & Ljus Anne-Lie

Drömmar

Idag ska jag blogga om drömmar, alla sorters drömmar. I snitt så drömmer vi människor ca två timmar per natt, oavsett om du minns dem eller inte. Drömmar är en del av vår sömn. En dröm kan förklaras som ett förändrat medvetandetillstånd under sömnen, en psykisk upplevelse som oftast uppträder under REM-sömnen, där den har en berättande form. Du glömmer ungefär 90% av dina drömmar, så vill du komma ihåg dem så ha penna och papper på sängbordet. Så om du tror att du inte drömmer så har du bara glömt dina drömmar.

Om du vill tyda dina drömmar så finns det olika symboler som står olika betydelser. Vi drömmer bara om ansikten som vi känner igen för vårt medvetande kan inte hitta på ansikten, du kanske inte kommer ihåg ansiktet men ditt medvetande har registrerat ansiktet, så något av alla de tusentals ansikten du har sett eller mött någon gång kommer du kanske att se igen i dina drömmar.

 

Cirka 12% drömmer i enbart svart och vitt. Den vanligaste känslan i en dröm är oro och ångest att drömma negativa känslor är vanligare än positiva. Du har mellan fyra till sju drömmar varje natt en till två timmar varje natt. Våra kära husdjur drömmer också när dom sover, framförallt katter och hundars morrhår och tassar rör sig. Allt det som våra hjärnor samlar på sig under dagen i vår vakna tid kommer till oss som en del av våra drömmar under natten när vi sover. Om du hör någon borra i väggen så kan du drömma om att du är hos tandläkaren.

Ungefär 70% av alla de människor som män drömmer om är män. Medan kvinnor drömmer lika mellan könen. Mellan 18-38% har upplevt en dröm som handlat om framtiden och har slagit in och 70% har upplevt déjà vu. Enligt forskning så har drömmar mer betydelse än vi trott, de hänger oftast ihop med hur vi mår. Att drömma om döden kan innebära att du är inne i en ny process, en stor förändring i ditt liv, drömmer du om otrohet så kan det handla om att du inte är helt ärlig med dig själv, dina ideal eller drömmar, om du drömmer att du är gravid så kan de stå för att du har fått en idé, projekt men att det finns något som håller dig tillbaka. Att drömma om att bli jagad har nog alla gjort någon gång och det handlar om stress. Om du drömmer om ormar så så handlar det oftast om en andlig medvetenhet och ett inre läkande.

Det finns hur mycket som helst att läsa om drömmar, visst är det spännande. Lycka till med att tyda dina drömmar och budskap du får till dig under din härliga sömn.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

Hur ska man tänka när man väljer ärendehanteringssystem?

För att kunna hitta ett användarvänligt ärendehanteringssystem, anpassat för just er verksamhet, bör ni först tänka på följande: Vilken funktion ska systemet fylla och i vilken omfattning? Dessa frågor ska vi besvara i det här inlägget och berätta hur våra tjänster kan hjälpa er.

Vad är ett ärendehanteringssystem?

Ett ärendehanteringssystem administrerar all den information som kommer in till ert företag eller organisation och delar upp denna i olika slags ärenden. Exempelvis felanmälningar, frågor och information kring kund- och kontohantering, arbetsfördelning i interna och externa projekt osv.

Det finns system som passar för alla branscher och dess funktioner kan anpassas efter just era behov. Omfattningen på dessa kan även de justeras för att fungera för både mindre och större verksamheter.

Fördelar med ett korrekt uppsatt system

Ett effektivt ärendehanteringssystem är användarvänligt och lätt för era medarbetare att hantera. Det analyserar och prioriterar ärenden utifrån er verksamhets specifika krav och ni sparar därmed tid och kan behandla de inkomna ärendena snabbt. Den administrativa arbetsprocessen förenklas och gör så att era kunder och användare får så bra service som möjligt.

Hur fungerar Nilex?

Vi på Nilex tillhandahåller skalbara, enkla ärendehanteringssystem. Vi erbjuder olika paketlösningar, guidar dig till att hitta det optimala systemet och hjälper dig genom hela installationsprocessen:

  • Implementation: Installation och konfiguration av system. På plats hos kund eller remote.
  • Utbildning: Vi organiserar en övergripande utbildning för alla som kommer att arbeta i systemet.
  • Konsulttjänster: Våra konsulter arbetar nära ditt IT-driftteam för att säkerställa att både uppgraderingar, infrastrukturförändringar och systemets vardag levereras med högst möjliga prestanda.
  • Support: Om du har någon fråga eller står inför utmaningar – är du alltid välkommen att kontakta vår suppor

Vill du veta mer om hur vi arbetar och hur vi kan hjälpa just ditt företag? Läs mer här.

Läs mer om vår ärendehantering.

Pendel och intuition.

Idag ska jag blogga om hur och varför man använder en pendel och för er som läser detta och inte vet riktigt vad jag skriver om så här kommer är en kort beskrivning.

En pendel består av en tunn tråd eller kedja so är fäst i en exempelvis spetskristall eller något annat med tyngd. Du kan göra en själv bara du har en tunn tråd eller kedja som sagt en tyngd, det är också viktigt med rätt längd på tråden/kedjan så att den inte drar mer åt något håll.

Kristall pendlar är enligt sägen en förlängning av vår intuition, ofta vet vi svaret på de frågor vi ställer och då hjälper pendeln oss att ta fram de inre svaren. Det sägs att pendlar genom historia har använts till att spåra guld, vatten, ädelstenar och olja. Det finns de som under kriget använt pendel för att finna landminor så de kunde undvikas. Pendelns kraft. Till ja och nej frågor är pendeln ett perfekt alternativ. När du använder din pendel så arbetar du med ditt högre jag.

 

Du kan använda den när ska vägleda dig själv eller förstärka något i en vägledning, tillsammans med tarotkort om där finns något du känner dig osäker på. det finns många områden att använda pendeln på. Fundera på hur du ställer dina frågor för att få ett så bra svar som möjligt. jag vet de som använder pendeln till att hitta borttappade saker. du kan även göra en egen pendelplatta med en cirkel som är indelad i tårtbitar där olika svarsalternativ kan skrivas in.

När man börjar att arbeta med pendeln och då veta hur den beter sig vid ett ja och ett nej så börja med att ställa en fråga som exempelvis “heter jag Tomas” då ser du hur pendeln visar sitt nej svar. Fråga sedan “heter jag Anne-Lie” (alltså ditt riktiga namn) för att se hur pendeln visar sitt ja svar. Sätt dig sedan vid ett bord bekvämt och sätt armbågen i bordet håll i kedjan på pendeln mellan tumme och pekfinger och ställ sedan frågan högt och när pendeln börjar röra sig så ser du om det är ett nej eller ett ja på din fråga. det är jätte spännande att arbeta med en pendel, ibland kan du nästan veta svaret genom din intuition innan pendeln har hunnit svara på din fråga.

Om någon annan har tagit i din pendel så är det bra att skölja/ rena den i saltvatten. Pendeln kan du både rena och ladda vid fullmåne, om du tycker att du behöver.

Själv så har jag också ett par metall pekare som jag använder bland annat till att leta efter saker som är borttappade det är alltid lika spännande.

Även om du känner dig nära din pendel och du litar på de svar du får så se svaren som förslag och fingervisning, använd pendeln då och då så att du inte börjar lyssna för mycket på den då du kan glömma bort att använda din intuition, den är en vägvisare för att kunna förstärka svaren från ditt högre jag. Lycka till !

Kärlek & Ljus Anne-Lie

 

 

 

 

De fem elementen

Idag bloggar jag om kinesisk visdom, om de fem elementen som kan skapa balans i alla områden i livet.

Detta är en vetenskap till skillnad från det raka synsättet om orsak och verkan som vi i väst är vana vid. Den kinesiska medicinen var egentligen den ursprungliga holistiska läkekonsten där man kom fram till att betrakta kroppen som helhet och inte bara se de olika delarna var för sig. Förr i tiden så studerade de kinesiska läkarna naturens mönster, de kollade hur solljuset och skuggorna förflyttade sig över kullar och berg under dagen, de studerade varje årstids kännetecken allteftersom de uppkom och sedan gick vidare i nästa fas under årets gång. De observerade även människor och djurens olika levnadsstadier, barndomen, ungdomen, livets höjdpunkt, medelåldern, ålderdomen och döden.

 

 

Det var efter det som de fem elementen kom till och man gav dem ett namn som beskrev vilken energi de stod för, vatten träd, eld, jord och metall.

Vatten – Natt, vinter, död och tiden före födelsen. Vattenelementet är den energi som råder på natten, då det är mörkt och tyst och då vi under vår sömn befinner oss i drömmarnas land utan kontakten med det dagliga livets praktiska verklighet. detta element står också för vinter, då djuren går i ide och alla frön ligger gömda i den mörka kalla fuktiga och näringsrika jord för att samla kraft inför våren.

Trä – Trä elementet representerar morgonen och våren, födelse och barndom. Då vi har fått oss en god natts sömn och kan möta dagen med nya ögon och redo för att engagera oss och få saker gjorda, detta element är också vårens starka livskraft, då hela naturen slår ut och nytt liv uppstår.

Eld – Middagstid, sommar och livets höjdpunkt. detta element står för dagens höjdpunkt då solen står som högst på himlen och värmen värmer som mest. Mitt på dagen har vi oftast som flest bollar i luften , många projekt på gång samtidigt. elden står för sommaren då hela naturen står i blom och solen är uppe flest timmar per dygn, så att vi även mot dagens slut kan umgås och roa oss med att grilla och äta gott tillsammans.

Jord – Eftermiddag, sensommar/tidig höst, medelåldern. Jord elementet bär på eftermiddagen s energi, en långsammare period då vi är mätta och nöjda, nu vill vi gärna ta det lugn och inte arbeta som vi gjort på förmiddagen. Jord elementet står också för medelåldern då vi har hunnit åstadkomma en hel del och kanske inte har samma drivkraft som förr, vi vill ägna vår tid av att njuta.

Metall – Tidig kväll, senhöst och ålderdom. Metall står för slutet av dagen då vi avslutar saker och ting och gör oss klara för kvällen. Metall står även för senhösten då träden tappar löv och hela naturen verkar vissna bort och falla i sömn. Det handlar även om ålderdom då vår energi går på sparlåga och vi behöver spara in på våra krafter och vår energi. Vi funderar numera på att det här kommer inte att finnas för alltid.

Så här fungerar det även med naturens kretslopp, de fem elementen ger oss en slags karta att följa och denna karta kan vi överföra i vilken som helst process vi går igenom. Dessa olika element representerar olika personlighets typer. Man använder sig av dessa element för att du ska kunna lära känna din personlighets typ och kunna se dina starka sidor och även kunna se varför du har de problem som du har, och vad du kan göra åt dessa problem.

För att fördjupa dig vidare i dessa element så finns det en bok där du ska svara på en del frågor för att kunna se vart, i vilket element du har dina starkaste energier i. Jätte spännande, boken heter De fem elementen av Jean Haner som har studerat och arbetat med de kinesiska andliga principerna och visdom och läkekonst i 40 år.

Kärlek & Ljus Lie

Medial – Att vara eller inte vara

Medial – har du fått frågan eller har du ställt den till dig själv någon gång, är jag medial?

Hur vet man då det ?

Idag bloggar jag om hur vet man om man är medial ? är det självklart att man vet det eller är det något man kan bli eller är man född med det, frågorna är många så vi nosar lite på ämnet.

Ord som aningar, instinkter, en känsla av, något som känns rätt eller fel utan synbara skäl, kan vara några tecken på en medial sida. Vi alla har nog en intuition mer eller mindre i oss, vissa kallar den magkänslan. Om vi nu har en och eller en stark intuition förmåga inom oss, hur får vi då tillgång till den och om vi får tillgång till den kan vi då lita på den eller ?

Om du frågar mig så är jag säker på att vi alla kan träna upp den förmåga som bor inom oss men vi kan behöva verktyg och en duktig medial lärare som har mycket erfarenhet och även kurser och utbildningar som bland annat medium.

Psyket har en osynlig kraft och det ordet kommer från grekiska psyche som står för, av eller tillhörande själen, sinnet och anden. I den allegoriska grekiska sagan berättas det om den dödliga prinsessan Psyche som tvingades utstå många prövningar för att vara värdig kärleksguden Eros följeslagare. När hon till slut fick odödlighetens bägare i sina händer utvecklade hon fjärilsvingar som är en urgammal symbol för själen. Vad vill då denna saga säga oss ” jo att även vi kan om förvandlas om vi söker den villkorslösa kärleken.

 

Om vi då pratar om lärande för det handlar ju om att lära sig, att göra vårt existerande liv till ett livslångt lärande, vi behöver självutveckling, vi behöver lära oss hela tiden.

Eftersom jag tycker att det är otroligt roligt att skriva så tipsar jag om att skriva dagbok, skriv ner dina insikter, idéer, drömmar allt som du  känner är viktigt, det är ett bra sätt att bli självmedveten och det ger dig en slags mätning som hjälper dig att hålla rätt på dina framsteg och på det som du behöver förbättra. Denna bok kan du ha med dig jämt för att skriva i när du behöver, kanske under dagen om dina känslor, erfarenheter, andras reaktioner, ha den vid sängen så du kan skriva ner dina drömmar när du precis har vaknat, försök att se objektivt, ställ frågor till dig själv och var ärlig i ditt resonemang och eller bedömning, det är en riktigt bra översikt för ditt framtida mediala arbete. Det finns alltid saker att förändra och det är nog bra att fundera över det emellanåt.

Något du mer kan göra är att lita på din intuition oavsett vad du känner eller får för känslor. Säg inte “äsch det var nog inget” när du inte kan förklara något som stör dig. om det visar sig att din känsla, aning eller förutsägelse är rätt och riktig så njut av känslan att du haft rätt i din bedömning.

Att leka med intuitionen är något som både är kul och givande, exempel fantisera om vad en person kommer att säga, om det är en man eller kvinna som stiger på bussen vid nästa stopp eller vad har din kollega har för färg på tröjan i morgon, ha kul och träna på.

Se, känna, höra, smaka och lukta, fem sinnen som vi har som du kan använda dig av i ditt mediala utvecklande ibland kan ett eller flera vara lite starkare och klarare än andra, det märker du under din resa.

Vid intresse av detta ämne så kan jag rekommendera tå saker fört en bra lärare, Maria Therese Bohman Agerhill som finns med sina utbildningar och kurser på http://Mithera Development.se och jag rekommenderar även boken hon har skrivit “Väck din mediala sida” som verkligen vänder sig till dig som läsare och din utveckling. Fortsätt att utforska, lär dig mer, gå kurser ge dig en personlig utveckling, läs böcker, skriv dag anteckningar och träna på intuition. Har du någon kommentar, fråga eller fundering så skriv den här så svarar jag.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

Idag ska jag blogga om antiinflammatorisk och inflammatorisk mat, det är bra att känna till bägge för att lättare förstå. Vi ser begreppen ofta och tänker jobbig och svår kost, rawfood och juicer till höger och vänster, men det är ganska enkelt.

Motsatsen till antiinflammatorisk mat är inflammatorisk och det innebär att vi har en inflammation och eller infektion i kroppen, att äta inflammatorisk mat kan ställ till med både problem och besvär i kroppen. I de studier som finns så definierar man inflammatorisk mat som den mat som ger en ökning av inflammatoriska proteiner i blodet som då med ett enkelt blodprov kan visa om du har ett för högt värde av inflammation i kroppen CRP. Den inflammatoriska mat påverkar även vår tarmflora som i sin tur kan ge oss de mest vanliga folksjukdomar som hjärt-kärl sjukdom, diabetes typ 2 och vissa former av cancer. CRP testet gör du enkelt på din vårdcentral. Jag tänker inte gå in på några värden av testet utan det får man ta reda på själv.

Det finns mycket i  våra liv som vi inte kan påverka men vi kan påverka och sänka inflammationsvärdet i vår kropp genom att äta mindre av den mat som ger oss inflammationer. Rött kött är en sådan produkt om du äter mer än 700g i veckan, processat kött är även det en sådan produkt, när det är processat så är det fabrikstillverkat med många ingredienser. Gluten och mjölkprodukter kan också orsaka viss inflammation i kroppen, alla är inte känsliga för dessa och de påverkar inte alla, socker är en stor orsak till inflammation i kroppen.

Enligt studier så är det rött kött, leverpastej, skinka, korv, vitt mjöl och socker som först och främst ger dig inflammation i kroppen. Den mat som då är antiinflammatorisk och som kroppen behöver för att sänka värdet, är produkter med mycket fibrer och fullkorn, mycket färggranna grönsaker, frukt och bär. Fett källorna är även dem viktiga, att välja fler vegetabiliska fetter så som olivolja, rapsolja är bara bra. Visst är det ändå ganska häftigt att kunna använda maten som medicin, den är tillgänglig och vi behöver den, varför då inte ge kroppen det som den mår bra av.

Det röda köttet kan du byta ut mot andra proteinkällor så som bönor skaldjur, fisk och kyckling m.m

5 tips – 1 ät mer avokado, som är en bra fett källa. 2 få i dig frukt varje dag. 3 fyll på med fibrer utan att äta för mycket bröd. 4 koka grönsakerna försiktigt så att dom inte går sönder och att alla nyttigheterna kokar bort. 5 när du lagar till kött laga det på låg värme och länge. En bra vana är att ta till sig är att äta mycket färggranna grönsaker till varje måltid, gör en stor sats med sallad så att du har i några dagar. Framför allt så njut av att du ger din kropp det bästa.

När vi är friska så har vi många önskningar men om vi är sjuka så har vi oftast bara en. Jag mår själv väldigt bra av att äta antiinflammatorisk mat, min atros blir inte lika påtaglig, det minskar av värk och stelhet. Man behöver inte göra alla förändringar på en gång, ett litet steg i taget, njut och må gott.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

 

Mat är livet

Idag ska jag blogga om mitt favorit ämne all sorts mat, det är ju så att vi måste äta för att leva så varför inte stoppa det som kroppen verkligen vill ha och behöver i munnen. Det ska vara gott, snyggt, mättande och lättlagat så tänker jag. Här kommer mer om mina tankar kring mat. Först ska jag berätta att jag är utbildad och diplomerad kostrådgivare från Bergklints education, jag är även hälsorådgivare och dessa utbildningar går under diplomerad Livsstilsrådgivare. Mitt intresse handlar mycket om träning, bra kost, sund livsstil.

Vi blir fullproppade varje dag av nyttiga kost dieter, hur du ska träna för att få en platt mage och så vidare, hur mycket vi ska sova och att livet bör levas sunt…. Visst mycket är säkert både bra och sunt men för vem, vi är så olika individer och det innebär också att vi har helt olika rutiner vi tycker om helt olika mat, dryck träningsformer. Vi är individuella vi kan inte stöpas i samma form, vissa av oss kan kanske det men det finns ändå vissa saker som gör oss olika. Nog om det.

Jag själv håller på med en förändring och jag kommer också att tipsa er med en hel del smakupplevelser och några av er kommer att bli nyfikna och testa och några av er kommer att känna att detta är inget för mig. Jag ingår just ni i en grupp med 6 personer som vill göra förändringar vi alla 6 har olika mål strategier och vägar att gå, men vi har en sak gemensamt och det är att vi vill göra en livsstilsförändring, i denna grupp så tränar vi fysisk träning fyra dagar i veckan 2 styrke och 2 cardio/konditionsträningpass, vi lyssnar på olika ljudspår, vi tränar alltså även mentalt och vi lägger om kosten, varje vecka träffas vi en timme med vår hälsocoach och får läxor att göra till nästa gång vi ses i gruppen har vi tillgång till en kokbok, när jag började läsa den så tänkte vilka olika kryddor och grönsaker och bär som var så konstigt blandade, men som sagt jag gav den en chans och jag ångrar inte det.

Ni ska få några exempel på maträtter som kan verka lite konstiga smakmässigt, Omelett på ägg, skivor av kalkon, tomat, purjolök, riven morot, och en skål med hallon, blåbär ugnsrostade havregryn, kardemumma, färskriven ingefära och några droppar limesaft, jätte konstig blandning tyckte jag i början men sedan så efter att jag testade så var jag i alla fall såld, det smakar ljuvligt. En annan frukost som jag äter flera gånger i veckan,  jag blandar ägg, keso, rostade havregryn, örtsalt och psyllium, stek röran som plättar, och som  tillbehör skivade jordgubbar, rivet citronskal, chiliflakes och några droppar citronsaft. Mums så gott, denna frukost åt jag i morse och jag står mig väldigt länge på dessa frukostar. Mina smaklökar och upplevelser har verkligen hamnat i en ny värld. Vad jag vill med detta blogg inlägg är att jag provar just nu andra olika maträtter med olika smaker och jag gillar inte allt men då kan jag ju plocka ut dessa godsaker som ger mig en smakupplevelse. Jag bjuder alltid min man på dessa olika smak kombinationer och han tycker att allt är gott. Det viktigaste av allt när du äter något som är riktigt gott är ju att njuta av det, att vara här och nu en stund.

Här kommer en info om vad det innebär att vara Diplomerad livsstilsrådgivare. Jag ska kunna hjälpa människor med motivation och rätt vägledning till en sund och hälsosammare livsstil, som ofta är avgörande för att man ska kunna förändra vanor och bibehålla dem, jag kan jobba med kost, träning, stresshantering, sömn, tobak, alkohol genom MI-samtal. Om det är något ni funderar på så får ni jättegärna skriva till mig.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

 

Till startsidan