Anne-Lie Källström -

Höst på hemmaplan

annelie23 september, 2021Leave a comment

Idag skriver jag om hösten i Norrtälje. Hösten märks väldigt väl här i mina hemtrakter och framförallt i Norrtälje stad där jag arbetar. Eller jag kanske ska beskriva det som att det märks när sommaren tar slut i Norrtälje stad. Alla semesterfirande turister försvinner med den första sen sommar vinden och sedan blir det bara lugnare och lugnare. I bland på morgonen på väg till gymmet så ser jag knappt en människa ute, och bara för någon månad sedan så var här människor överallt.

Norrtälje stad är otroligt lummig med mycket träd och växter för att vara en stad, vi har ju även ån som ringlar sig igenom staden och ut i Norrtäljeviken, vilket betyder en kaskad av färgsprakande löv i alla dessa gula till röda nyanser och växter som ändrar färg.

Nu efter några år i Norrtälje så känner man hur hela staden är på väg in i en vintervila, allt stängs ner och man är på väg in i en slags dvala. jag tycker att det är en lugn och skön tid som är på väg. När sommaren är här så är det ett helt annat tempo allt går så fort och det ska hända saker hela tiden, jämfört med hösten som kommer med tid för återhämtning och tillbaka blickar på sommaren som har varit. Det känns som om jag mer och mer tycker om hösten och allt vad den bär med sig, tända ljus, elda i öppna spisen dricka mängder av te och kolla bra serier. Men min favorit årstid är nog fortfarande våren.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

Serverat på Nobelfesten

In Healing, Kristaller, Magi, Meditation

Att njuta av kristaller

annelie19 september, 2021Leave a comment

Idag bloggar jag om mitt favorit ämne nämligen kristaller. Vi har nog alla lockats någon eller några gånger av ädelstenar, diamanter, rubiner och smaragder, man blir glad av dem och det spritter nästan i kroppen. Halvädelstenar som karneol, granat, bergskristall och lapis lazuli är också uppskattade och har i tusentals år använts som dekorationer och symboler. I gamla kulturer så var kristallernas läkande egenskaper lika viktiga som deras funktion och utsmyckning. De vanligaste kristallerna som de flesta känner till är ju ametist, malakit, obsidian. men det har även kommit till nya kristaller som larimar, petalit och phenakit de är new age-erans stenar som har en väldigt hög vibration som höjer medvetandet. Det är viktigt att veta hur de ska användas.

Jag tycker att det är intressant med kristalläsning och tänkte därför dela med mig av det jag vet. Kristalläsning är en form av konsultation där du intuitivt själv väljer dina kristaller, då kommer de stenar som du valt att berätta saker om dig. Som dessa nedan som du kan jobba efter.

Vad är det för något stort som är på väg in i ditt liv.
Vilka känslor och eller energier känner du dig trygg med, deras betydelse för dig.
Vad drömmer du och längtar efter.
Vad har du för utmaningar i ditt liv just nu.
Vad har det funnits för svårigheter i ditt liv förr.
Vad är det som verkligen inspirerar dig på riktigt.
Hur kan du arbeta med kristallerna för att få ut det bästa för dig.

Du väljer ut dina kristaller och läser av kristallerna och vad de står för och det som kommer intuitivt till dig och sedan hur kristallerna fortsättningsvis stöttar dig på din fortsatta väg i livet. Du kan som hjälp använda dig av meditationsmetoder, affirmationer, healing övningar. Det vi lär oss med hjälp av kristallerna är att få till oss närvaro kärlek och glädje i vårt liv. Du behöver inte tro på kristallerna och deras energi för den finns där i alla fall.

Jag testade att använda kristaller i en period då jag sov väldigt dåligt. Först går du igenom ditt sovrum för att ta tag i saker som stör alltså ingen tv, dator eller spegel i sovrummet och går det inte att plocka bort så täck för dem med ett skynke eller liknande. Dessa saker reflekterar och fördubblar energin i rummet, det innebär att du blir aktiv för att allt studsar fram och tillbaka hela natten.

Ha gärna sovrummet städat och var sak på sin plats, sinnet blir rörigt och du får svårt att sova. Jag renade även rummet med att bränna av salvia. Ta sedan en selenit och en celestin i båda händerna och upprepa “jag sover hela natten” lägg celestinen på nattduksbordet lägg några stycken seleniter runt huvudkudden för att lugna. Lägg även en selenit på bröstkorgen i ca 10 minuter för att tankarna ska sluta tjata, andas nu lugnt och lägg seleniten på nattduksbordet och stäng ögonen och glid in i sömnen, det är nu viktigt att att varje vecka rena kristallerna för att ta bort de energier som kristallerna har fångat upp. Gå igenom alla steg från det du har kristallerna i bägge händerna tills du sover bättre. Har du tips med kristaller så kommentera gärna.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

In hälsa

Vad händer när vi sover?

annelie17 september, 202117 september, 2021Leave a comment

Idag bloggar jag om sömn och vad som faktiskt händer när vi sover och varför vi behöver en god natts sömn.

Visste du att din hjärna har fullt upp när du sover, bland annat så förlorar du de flesta av dina minnen. Din hjärna har fullt upp med att städa sortera och reparera. Visste du även att sömn är viktigare än mat, du kan överleva i två månader utan att äta men ingen har någonsin klarat sig mer än 12 dagar utan att sova.

Vid sömnbrist så ödeläggs ditt minne, försämrar din reaktionsförmåga och försvagar ditt omdöme. Det har grubblats i årtusenden varför sömn är så viktig för vår kropp och det är fortfarande ett mysterium. Det som man äntligen har slagit fast är att sömnens viktigaste uppgift är att vi sover för att våra hjärnor ska krympa. I mina öron låter det inte så bra.

Under natten leder hjärnan oss igenom faser som lätt sömn, djup sömn och så kallad REM sömn. Den slumrande hjärnan får också resten av kroppen att glida in i total vila, dina muskler stängs av och du slappnar fullständigt av samtidigt som ditt hjärta slår 25% långsammare än normalt och din temp i kroppen sjunker till 36 grader och du andas in Endast 15% mindre syre.

Ungefär 40% av alla barn har gått i sömnen minst en gång i sitt liv. Om vi sover dåligt under en lång period försämras vårt minne. Utan sömn kan inte hjärnan rensa bort skräp som har kommit till oss under dagen. Vårt immunförsvar kan även krascha om vi inte sover ordentligt.

Så vad innebär att sova ordentligt/bra är det sju till åtta timmar per natt så att hjärnan hinner göra det den ska och vi mår bättre när vi vaknar eller handlar det om att sova sig igenom faserna, hur som helst så känner vi när vi vaknar om vi är redo för en ny dag och nya utmaningar och information som hjärnan sedan bearbetar på natten. Stress och andra påfrestningar klarar du mycket bättre och lättare av om du sover på natten. Sömnen är faktiskt grunden för återhämntning. Har du några funderingar eller något du vill dela så skriv till mig.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

In chakra, hälsa, Healing, Kristaller, Meditation

Chakrahealing

annelie12 september, 2021Leave a comment

Idag bloggar jag om chakrahealing som jag så länge har varit nyfiken på och undrat vad som är skillnad på andra healingmetoder, själv jobbar jag med andlig healing och självklart är det chakran inblandade där också, men chakra är inte huvudsaken, så nu har jag tagit reda på lite mer vad chakrahealing innebär.

Så här är det chakra healing är andlig och energimässig till sin natur och kan vara ett bra komplement när du undrar hur det står till med din hälsa, just ordet hälsa reagerade jag på så jag fortsatte att ta reda på mer. Chakran är energi centra i kroppen. Själva ordet chakra betyder hjul eller skiva och beskrivs som snurrande virvlar av energi. Alla vill vi säkert veta vad vi behöver göra för att uppnå ett oförhindrat energiflöde genom din kropp. Det är viktigt att ha balanserade chakran, för då mår du och din kropp som bäst.

Varje chakra är kopplat till att läka psykiskt och känslomässigt, exempel är rotchakrat kopplat till oro, tillit och trygghet, var och ett av de andra sex chakran har sina grundläggande saker. Jag kommer inte att gå igenom chakran det får man göra själv det finns mycket att läsa om våra sju viktigaste chakran.

Summa av kardemumma så är chakrahealing att utföra vissa övningar till varje chakra även yoga övningar innebär att du balanserar och healar dina chakran, man kan arbeta med ett chakra en dag på en vecka, göra många övningar och meditationer, dagliga affirmationer, andningstekniker, även kristaller använts som är kopplade för just det chakrat, det kan ta tid men din hälsa och livskraft kommer sakta att förändras. Det är chakrahealing du läker dina chakran så du får ett direkt flöde i dem och din kropp. Inte så knepigt som kanske jag trodde men det skadar ju inte att balansera dem lite då och då. man kan aldrig veta hur saker och ting fungerar om man inte provar. Eller hur?

Kärlek & Ljus Anne-Lie

In hälsa, Mat, Okategoriserade, personlig utveckling

Ät med känsla & förnuft

annelie10 september, 2021Leave a comment

Alla dessa dieter med olika förkortningar och konstiga namn döpta efter personer som har kommit på dieterna eller vad just varje diet är för något, hur den fungerar, en enda stor djungel om du frågar mig.

Jag har läst om och har ganska bra koll på vad de flesta dieter innebär, som diplomerad kostrådgivare så är det bra att vara uppdaterad, jag arbetar inte indirekt med några dieter, men det finns en del intressant i dem. Den senaste i raden som jag läste om är jag bara tvungen att blogga om. Oftast är det en del förbud i dieter och det tar alldeles för stor plats och vips så har man trillat och är tillbaka på ruta ett.

Dieten som jag bloggar om idag heter Sense – metoden, känsla, förnuft. Du äter helt enkelt med sunt förnuft. Sense går ut på att använda händerna för att äta rätt mängd mat, med händerna som mått så vet du att inte över äter och du vet att du får i dig rätt mängd protein, kolhydrater och fett som är våra viktigaste och enda energiämnen, som gör att vår kropp mår bra, sedan är det ju självklart att det är individuellt, våra händer är ju olika stora. När du sedan blir lagom mätt så sätter du också fart på förbränningen. Dagens tre huvudmåltider ska enligt Sense – metoden innehålla – 1-2 nävar grönsaker, 1 näve protein, 1 näve kolhydrater eller frukt i varje mål, det är huvudregeln. Du ska helst dricka 0 kalorier så vatten, mineralvatten light läsk/saft går bra och du kan njuta av 1-2 glas vin per vecka.

Alla som har gått på diet vet ju att frestelsen alltid lurar runt hörnet och alltid kommer när du minst anar det, det bjuds på kaka på jobbet, du ska på middag hos vänner där det serveras värsta desserten, någon i familjen öppnar en påse godis framför en film.

Om du tränar mycket så kan du lägga till extra av kolhydrater och protein. Det du behöver tänka på när du fyller din hand med kanske något som salami så är inte det som räknas som hälsosamma produkter jämfört med en handfull kyckling kött. Ett mellanmål kan bestå av 10 – 15 mandlar, 1 kokt ägg, en skiva ost eller en bit kött.

Suzy Wengel som är grundaren och har tagit fram Sense – metoden har även skrivit böcker om metoden som har legat i topp på försäljningslistor i flera år.

Jag vet inte riktigt jag funderar ju som vanligt om det kan fungera i praktiken men varför inte prova att äta en handfull av det man tycker om och det som kroppen mår bra av. Eftersom man äter med känsla och förnuft så kan det kanske fungera, jag lär nog prova !

Om du har provat denna metod eller vill tillägga något så skriv gärna till mig.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

In hälsa, Magi, Mat, Rökelser

Kräftor & Äpplen

annelie5 september, 2021Leave a comment

Idag bloggar jag om vad som händer i mitt liv under september månad. Och jag vet att man ska äta kräftor i augusti men det gör inte vi. Vi äter kräftor i september. Jag har otroligt mycket äpplen på mina unga små träd, och dessa äpplen är gudomligt goda, trädet heter Alice. September är ju månaden då man skördar, jag har inte bara äpplen utan även vindruvor, chili, tomater och gurka som ska skördas.

Äpple Malus domestica på latin, är en riktig liten bomb av c-vitamin, pektin och kalium, särskilt då dom röda äpplena, pektin är bra mot högt blodtryck och högt blodsocker. När det gäller att använda äpple i magi så är det läkning, kärlek, odödlighet och ungdom. I den keltiska mytologin så fick den som bar en kvist med ett moget äpple på, tillträde till underjorden.

Du kan också använda äppelblom som rökelse. Du kan även smälta ner rosa stearin , torkad äppelblom och en veke och bränn sedan i en ritual där du ska dra till dig kärlek. Men den enklaste kärleks magin är nog ändå att skära ett äpple mitt i tu och dela det med den du håller kär och om den personen äter upp sin del så är kärleken besvarad. För att läka sjukdom så kan man dela ett äpple i tre delar och gnid sedan in alla tre delar på kroppsdelen som inte mår bra och gräv sedan ner bitarna. För magi som har med känslor att göra så kan du tillverka en trollstav av äppelträd.

Visste ni att vi äter kräftor för att på ett festligt sätt ta farväl av sommaren och välkomna hösten, förr kallades det för kräftsupen och vi säger kräftskiva. Det var först under 1930-talet som man började att benämna dessa fester för kräftskiva, så kräftskiva är en gammal tradition och från allra första början så handlade det om att det förbjöds att fiska kräftor under juni och juli för att den svenska kräftan skulle försvinna. Numera så är det ju en hel del tillbehör på denna kräftfest som är väldigt gott. Det är en stor tradition som är väldigt svensk och har en svensk identitet, enligt nordiska museet. För mig är det en tradition som jag tycker är mycket trevlig.

Det finns fyra växter i Sverige som det har funnits många myter om som häxväxter, jag är själv otroligt intresserad av våra växter. Dessa är alruna, belladonna, bolmört och spikklubba. Dessa har varit kända i alla fall 2000 år tillbaka. Alla är släkt med potatis och tomater men fanns i Sverige långt innan. Dessa växter har ämnen som först verkar på centrala nervsystemet och sedan förlamande. Några av dessa ämnen sägs vara hallucinogent men avslappnande och sömngivande. Bieffekterna av dessa ämnen är raseri, apati och förlamning. Växterna ansågs även vara erotiskt stimulerande. Ja på tal om att skörda nu ska man inte laborera själv med dessa växter utan att ha en stor kunskap om deras effekter. Det var lite om varje har ni synpunkter eller bara vill skriva något så gör gärna det.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

In hälsa, Mat, Meditation

Klimakteriet

annelie3 september, 2021Leave a comment

Idag bloggar jag om klimakteriet något som vi kvinnor hamnar i och som vi borde prata mer om. Här kommer lite fakta om klimakteriet, är den tid i livet då äggstockarnas funktion minskar, mensen upphör och hormonbalansen i kroppen förändras, det kan pågå olika länge från något år upp till mer än tio år, det kallas även för övergångsåldern och är en naturlig del av åldrandet.

Alla kvinnor får inte samma symtom och en del känner knappt av det medan andra påverkas väldigt mycket. östrogen påverkar många olika organ i kroppen som gör att du kan få olika symtom när östrogenet minskar.

Min resa är nog ganska lik andras som tillhör den skaran som har haft lite tuffare symtom, jag blev nedstämd och gråt mild samtidigt som jag hade vallningar men jag förstod inte riktigt att det var klimakteriet som jag var på väg in i. Jag fick till och med vara hemma från mitt arbete för jag bara grät. Då sa en god vän till mig att jag tycker att du ska kontakta en gynekolog, det går att få hjälp om man vill. Sagt och gjort så bokade jag tid och fick träffa en förstående och vänlig läkare som då erbjöd mig hormonbehandling alltså extra östrogen på grund av bristen i min kropp.

Jag hade ju självklart hört så mycket om just hormonbehandling av östrogen, men jag kände just då och där att jag behöver prova detta och jag har inte för en sekund ångrat mig, på en vecka var min nedstämdhet i princip borta och mina vallningar fanns där men i mycket mindre skala. Mitt liv förändrades, det är viktigt under hormonbehandling är att gå på mammografin och göra sina cellprovtagningar. det är mycket som man själv kan göra för att underlätta sin vardag i klimakteriet, just nu läser jag en bok av Monika Björn som har tagit reda på otroligt mycket om kvinnors kropp i klimakteriet, som träning, kost leva sunt, små saker som vi kan göra för minska våra symtom. Hon har förresten skrivit fler böcker men den jag läser just nu “Stark 50+” och den första boken heter “Stark genom klimakteriet”, jag känner att det är viktigt för oss kvinnor att prata om detta för det är ju faktiskt så att våra kroppar förändras och vi ska kunna hänga med.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

In Änglar, Magi, Meditation, Okategoriserade, Tarotkort, Vägledning

Orakelkort

annelie29 augusti, 2021Leave a comment

Idag bloggar jag om orakelkort, vad det är för något och hur dom fungerar. Orakelkort jämfört med tarotkort är mer fritt flödande och kan i princip ha vilket innehåll som helst. När det gäller hur många kort en orakellek har så är det inget som är förutbestämt den kan innehålla både 45 stycken eller bara 44 stycken. Orakelkort kan både och inte ha ett tema i leken, det kan vara änglar, ärkeänglar, naturväsen, gudinnor och eller andra orakel från förr.

Att använda orakelkort så finns det olika sätt, du kan dra ett kort dagligen och meditera på det eller bara ha det som vägledning under dagen. Du kan dra ett kort inför olika livsfrågor, du kan läsa texten som står på men du kan även titta på kortet och känna efter vad du får till dig, oftast så följer det med ett häfte till orakelkorten, där det finns en utförlig text om varje kort som hjälper dig vid avläsning, det är även en bra träning att bara titta på kortet och tona in för en egen tolkning.

Att välja vilka orakelkort du ska arbeta med är nog en smaksak men änglakort är nog vanligast att arbeta med jag använder olika orakelkort beroende på olika situationer och rådgivningar som jag ska ge, ibland har jag vissa lekar endast som komplement. vill man kommunicera med änglarna så är änglakorten att rekommenderas det blir starkare då, du kan även använda tarotkorten och orakelkorten tillsammans, den ena leken kan visa något från en annan vinkel som kanske inte de andra lekarna kan.

Det handlar mycket om lekarnas egna energier, du kan meditera med ett orakelkort om du känner att du är i behov av en starkare kontakt. Orakelkorten vägleder oss med som sagt var natur, väsen, djur och förfäder som ger oss harmoni och härliga energier, änglakorten jobbar oftast med lösningar och där behöver du be om specifika saker eftersom änglarna inte hjälper dig förrän du ber dem om hjälp. Jag tror att det är viktigt att känna efter vilken orakel lek passar bäst just nu och känna in hur man ska använda korten, en lek eller flera samtidigt. Prova dig fram till det som passar just dig det finns egentligen inga rätt och inga fel. Lycka till!

Kärlek & Ljus Anne-Lie

In hälsa, Mat, Okategoriserade, Runor

Den nyttiga vackra grönsaken.

annelie25 augusti, 2021Leave a comment

Idag bloggar jag om den nyttiga och vackra grönsaken kål. Den är nyttig och faktiskt viktig för vår kropp. Vi har spetskål, brysselkål, vitkål, rödkål, savojkål, grön och svart kål, blomkål, kålrabbi och broccoli.

Kål är en riktig hälso bomb sprängfylld med nyttigheter, kål innehåller massor av c-vitamin och antioxidanter, kål är även fylld av kalcium och järn framförallt de gröna sorterna, det finns även mineraler, k-vitamin och folsyra. Kål påverkar kroppen på så sätt som immunförsvaret och att pektinet i kål anses vara blodsockersänkande och eftersom kål innehåller mycket antioxidanter så renar de kroppen från toxiner, kål kan även sänka det onda kolesterolet (LDL). Redan för 2000 år sedan använde grekerna kål för att skydda sig mot flera olika sjukdomar.

Spetskålen är mildare i smaken och en bra nybörjare om man behöver vänja sig vid kål smak. Brysselkål innehåller ett superämne som heter glukoratanin som kan förebygga hjärt- och kärl sjukdomar. Savojkål har en hög c-vitamin halt och få kalorier och många mättande kostfiber. Rödkål hoppas jag verkligen att du inte bara äter till jul det har visat sig från studier att risken för bröstcancer hos kvinnor har minskat med hälften hos dem som äter mycket av rödkålen. Grönkål innehåller betakaroten och lutein som kan påverka ögonsjukdomar. Kålrabbi inte så vanlig kanske men ack vilket kraftpaket, mycket hög fiberhalt. Vitkålen gynnar nyttiga tarmbakterier och lindrar inflammerade leder som omslag. Broccoli sänker bland annat blodtrycket. Blomkål minskar bland annat risken för reumatism och har ett högt fiber innehåll.

Att äta kålen rå såsom råkost är nog vanligast, strimla flera sorter och blanda i olja, vinäger och en gnutta honung, (honung är antibakteriell), salt och peppar. Att woka kålsorter och ha det som tillbehör eller som en bas i en gratänger smaksatt med senap, curry, citron eller örter. Grönkål i smoothie blir en riktig vitamin kick. Att syra och lägga in kål är också ett sätt. Du kan även göra grönkålschips supergott, coleslaw är också ett fint tillbehör. Skiva fänkål och lägg en bit getost, valnötter, örter och ringla på honung, in i ugnen för att gratineras en stund. Själv steker jag finstrimlad vitkål med morot och lite soja och olja för att sedan ha till exempelvis kyckling.

Något annat som jag tycker är supergott är att steka vitkål, tärnad halloumi ost och skivade champinjoner som du lägger på en bädd av babyspenat, strimlad rödlök, tärnad avokado och strimlad morot, massor av lime saft över alltihopa och avsluta med en blandning av sesamolja och soja, strö över sesamfrön, riktigt gott till fisk, kyckling kött eller bara som den är. Jag lovar att ni gillar den… har ni något kål recept att dela med er så gör gärna det.

Kärlek och Ljus Anne-Lie

In Okategoriserade

Naturen – Den bästa medicinen

annelie15 augusti, 2021Leave a comment

Idag bloggar jag om naturen och dess kraft och energi den ger. Naturen är något av det bästa vi har där finns kraft, fina härliga energier. Naturens kraft kan vi använda för att ge oss själva en bättre hälsa, harmoni och en inre balans och ett välmående. Att spendera tid i naturen, att vandra i naturen kan även mildra känslor av ensamhet.

Med enkla övningar utan allt för stora äventyr eller uppoffringar i vardagen kan du få till saker både utomhus och inomhus. Gå ut och njut av naturen och dess magiska krafter, det finns en karaktär i filmen Avatar som säger “var tyst och lyssna på träden, dom visar dig vägen”

Det finns en hel del tips på vad du kan prova när du är ute i naturen, ägna fem minuter åt att visualisera färgen grön och leta sedan efter något grönt där du står i din omgivning, färgen grön står för harmoni, lugn, optimism och läkning, det är ingen slump att färgen grönt hör i hop med naturen. För att gå tillbaka till övningen så försök att hitta den känsla av harmoni och hopp som grönt står för. en annan övning är att välkomna solljuset, vi vet ju alla att det är där vi tankar D-vitamin, det är just bristen på D-vitamin som kan göra oss nedstämda, så ställ dig mitt i solljuset och låt det skölja över dig och din kropp, ta några djupa andetag le och säg högt välkommen du vackra och varma solljus. Kunskapen om solljuset kan göra att vi ändrar oss och blir mer medvetna, inget är väl vackrare än en soluppgång och en solnedgång.

Du kan även använda kristaller vid hjälp med läkande krafter, kristaller kommer ju också ifrån början från naturen. Förr byggde människor enorma cirklar, pyramider och tempel av sten på särskilda platser, de byggdes oftast i förhållande till stjärnorna, tack vare de exakta placeringarna kunde man förstärka jordens kraftfulla energier och för att få ut en hög frekvens i stenarnas läkande. Ge kristallen din fulla uppmärksamhet och överför kärlek och tacksamhet till den, programmera sedan kristallen till det som du behöver just här och nu, eftersom kristallen är en del av jorden så stärker du din relation med naturen.

Det är så spännande med dessa fantastiska krafter och energier som vi människor inte kan rå på, det är för stort och kraftfullt. En del av det jag bloggat om idag har jag fått till mig ifrån boken 21 ritualer av Theresa Cheung och en del är helt och hållet mina egna erfarenheter, har du några fina tips om vad du gör när du är ute i naturen så dela gärna dom här.

Kärlek & Ljus Anne-Lie