Qigong – En meditation i rörelse

Idag bloggar jag om qigong, något som jag just nu tränar på att utföra, det är riktigt kul.

Qigong är en kombination av fysisk träning och avslappning. Träningen består av avslappning, rörelse, koncentration och andningsövningar. Rörelserna stimulerar energiflödet i kroppen, löser upp blockeringar, spänningar och ökar blodgenomströmningen, mjukar även upp stela leder. Daglig träning anses fylla på med livsenergi. Medicinsk qigong ingår som en del i den traditionella kinesiska medicinen, den skapar balans i kropp och själ. catering uppsala

Kinesiska studier har visat att effekten  av qigong på en välbefinnande nivå är samma effekt som uppnås vid fysisk träning. De som lär sig qigong i Kina och andra asiatiska länder utför qigong för att få en balans i sin fysik och spiritualism.

Qigong är indelat i fyra kategorier – dynamisk träning, statisk träning, meditativ träning och träning med användning av externa medel. Genom att utföra rörelserna långsamt så hjälper man kroppen att läka och efter ett tag så försvinner smärtan.

För länge sedan i Kina så fanns där inga läkemedel istället så behandlade man sjukdomar genom en kombination av tränings och andningsmetod. Man provade många olika övningar och kände efter vilka som var mest effektiva och satte sedan ihop dem till ett rörelsemönster. Den medicinska qigongen är den som har fått störst spridning och som de flesta tränar, för att qigongen ska ge dig effekt så behöver man träna en stund varje dag.

 

Några av de vanligaste hälsoproblemen som kan avhjälpas med qigong är – olika typer av allergier, skador i muskler skelett och leder, värk, stress, sömnproblem, depression, panikångest, fibromyalgi, högt blodtryck och utbrändhet.

Alla kan träna qigong utan förkunskaper. När man utövar qigong så betonar man energin från naturen och universum. Utöva den gärna utomhus i frisk luft, en lugn solig miljö, kanske vid havet eller på berget, vart det passar just dig. Qigong är också både förebyggande och behandlande.

Själv håller jag på att träna och utföra qigong och det är faktiskt både lugnande och stärkande. Har du utfört qigong? och vad gav det dig ? Berätta gärna om din upplevelse.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

1 comment / Add your comment below

Lämna ett svar

Till startsidan