Vår gränslösa kraft

Jag bloggar idag om vår kraft som vi alla har inom oss, en del av oss använder den mer och andra använder sig av kraften mindre. Det handlar nog mycket om att vi istället bryr oss om vad andra tycker och tänker om hur vi ska leva våra liv och att det är mest bekvämt att inneha rollen som offer, det finns en enkelhet i det och att vi inte behöver ta något ansvar, både av våra beslut och hur utgången blir. Men detta känns ju som noll kraft.

Att komma i kontakt med sina tankar kan vara en viktig del i processen av att skaffa ett kraftfullt liv, det är du som bestämmer och då blir det blir enklare att göra medvetna och positiva val. För att göra förändringar så behöver vi ha en önskan om att de ska inträffa. Om du nu vill leva din fulla kraft så finns det en del hinder som du behöver upptäcka och bli medveten om.

 

Att våga sätta gränser är kraftfullt och att sedan hålla i dem är ännu mer kraftfullt. Att göra bra val och att vara medveten om konsekvenserna, jag väljer själv. Lycka är ett val, det kan låta enkelt och det är det också men vi har en tendens att försvåra för oss själva. Glädjen finns inom oss och väntar bara på att få komma fram. Relationer är också kraftfullt, givande och inspirerande och fruktansvärt dränerande där finns det mycket man kan göra för att gå från offer till kraft, det är ofta din egen rädsla som hindrar dig.

Arbete, där är det många som funderar över hur jag kan finna min livsuppgift ofta har vi redan bestämt oss för vad den är innan vi ens har funnit den. Att lyssna inåt och våga hoppa på tåget är det som gäller.

Partnerrelation oftast har förväntningar om att vår partner ska uppfylla alla våra behov. Det finns oftast bara en person som kan göra oss lyckliga och det är vi själva. Vi kan använda varandra som redskap för att utvecklas. Föräldraskap kan vara en tung uppgift, alla föräldrar känner någon gång skuld för att vi inte ger våra barn tillräckligt med tid. Visa ditt barn att livet blir till det man gör det till, därav kraften.

Måsten, vi behöver inte göra någonting, vi kan alltid välja mellan att måste eller vilja, måste du arbeta mycket eller väljer du att arbeta mycket. Stress i sig är inte farligt, det är när du inte längre har någon balans och ingen avkoppling utan bara stress som det är farligt. Planering är ett bra ord för kraftfullhet i stress.

Framgång att inte göra det man önskar bidrar inte till någon kraft, att vara framgångsrik innebär att man har en tro och tillit till sig själv och då kan man hantera vad som än händer, det är kraft. Att vi är något mer än bara en kropp och ett ego är något naturligt, jag har en djupare kontakt med mitt kloka och visa jag, när jag vänder mig inåt för att få svar så får jag svar som någon annan aldrig kan ge mig. Att vara fysisk är mycket kraftfullt, att bry sig om sin kropp och träna ger endorfiner som är lugnande och smärtstillande, underbart om du frågar mig. Kosten är viktig om man har mycket att göra och tränar mycket, ordentlig frukost så att hjärnan får sitt, när du får energi så känner du dig kraftfull.

Bygg den värld du vill ha i ditt sinne, det går inte att göra om världen där ute, du kan göra något åt alla områden så som du vill ha dem. Bli medveten och börja skapa för att väcka glädjen. Jag avslutar detta blogg inlägg med några affirmationer som du kan använda på din väg när du söker din kraft.

“Jag förtjänar att leva mitt liv helt och fullt” “Jag är stark och kraftfull” “Jag kan skapa allt jag önskar”

Kärlek & Ljus Anne-Lie

De fem elementen

Idag bloggar jag om kinesisk visdom, om de fem elementen som kan skapa balans i alla områden i livet.

Detta är en vetenskap till skillnad från det raka synsättet om orsak och verkan som vi i väst är vana vid. Den kinesiska medicinen var egentligen den ursprungliga holistiska läkekonsten där man kom fram till att betrakta kroppen som helhet och inte bara se de olika delarna var för sig. Förr i tiden så studerade de kinesiska läkarna naturens mönster, de kollade hur solljuset och skuggorna förflyttade sig över kullar och berg under dagen, de studerade varje årstids kännetecken allteftersom de uppkom och sedan gick vidare i nästa fas under årets gång. De observerade även människor och djurens olika levnadsstadier, barndomen, ungdomen, livets höjdpunkt, medelåldern, ålderdomen och döden.

 

 

Det var efter det som de fem elementen kom till och man gav dem ett namn som beskrev vilken energi de stod för, vatten träd, eld, jord och metall.

Vatten – Natt, vinter, död och tiden före födelsen. Vattenelementet är den energi som råder på natten, då det är mörkt och tyst och då vi under vår sömn befinner oss i drömmarnas land utan kontakten med det dagliga livets praktiska verklighet. detta element står också för vinter, då djuren går i ide och alla frön ligger gömda i den mörka kalla fuktiga och näringsrika jord för att samla kraft inför våren.

Trä – Trä elementet representerar morgonen och våren, födelse och barndom. Då vi har fått oss en god natts sömn och kan möta dagen med nya ögon och redo för att engagera oss och få saker gjorda, detta element är också vårens starka livskraft, då hela naturen slår ut och nytt liv uppstår.

Eld – Middagstid, sommar och livets höjdpunkt. detta element står för dagens höjdpunkt då solen står som högst på himlen och värmen värmer som mest. Mitt på dagen har vi oftast som flest bollar i luften , många projekt på gång samtidigt. elden står för sommaren då hela naturen står i blom och solen är uppe flest timmar per dygn, så att vi även mot dagens slut kan umgås och roa oss med att grilla och äta gott tillsammans.

Jord – Eftermiddag, sensommar/tidig höst, medelåldern. Jord elementet bär på eftermiddagen s energi, en långsammare period då vi är mätta och nöjda, nu vill vi gärna ta det lugn och inte arbeta som vi gjort på förmiddagen. Jord elementet står också för medelåldern då vi har hunnit åstadkomma en hel del och kanske inte har samma drivkraft som förr, vi vill ägna vår tid av att njuta.

Metall – Tidig kväll, senhöst och ålderdom. Metall står för slutet av dagen då vi avslutar saker och ting och gör oss klara för kvällen. Metall står även för senhösten då träden tappar löv och hela naturen verkar vissna bort och falla i sömn. Det handlar även om ålderdom då vår energi går på sparlåga och vi behöver spara in på våra krafter och vår energi. Vi funderar numera på att det här kommer inte att finnas för alltid.

Så här fungerar det även med naturens kretslopp, de fem elementen ger oss en slags karta att följa och denna karta kan vi överföra i vilken som helst process vi går igenom. Dessa olika element representerar olika personlighets typer. Man använder sig av dessa element för att du ska kunna lära känna din personlighets typ och kunna se dina starka sidor och även kunna se varför du har de problem som du har, och vad du kan göra åt dessa problem.

För att fördjupa dig vidare i dessa element så finns det en bok där du ska svara på en del frågor för att kunna se vart, i vilket element du har dina starkaste energier i. Jätte spännande, boken heter De fem elementen av Jean Haner som har studerat och arbetat med de kinesiska andliga principerna och visdom och läkekonst i 40 år.

Kärlek & Ljus Lie

Idag ska jag blogga om antiinflammatorisk och inflammatorisk mat, det är bra att känna till bägge för att lättare förstå. Vi ser begreppen ofta och tänker jobbig och svår kost, rawfood och juicer till höger och vänster, men det är ganska enkelt.

Motsatsen till antiinflammatorisk mat är inflammatorisk och det innebär att vi har en inflammation och eller infektion i kroppen, att äta inflammatorisk mat kan ställ till med både problem och besvär i kroppen. I de studier som finns så definierar man inflammatorisk mat som den mat som ger en ökning av inflammatoriska proteiner i blodet som då med ett enkelt blodprov kan visa om du har ett för högt värde av inflammation i kroppen CRP. Den inflammatoriska mat påverkar även vår tarmflora som i sin tur kan ge oss de mest vanliga folksjukdomar som hjärt-kärl sjukdom, diabetes typ 2 och vissa former av cancer. CRP testet gör du enkelt på din vårdcentral. Jag tänker inte gå in på några värden av testet utan det får man ta reda på själv.

Det finns mycket i  våra liv som vi inte kan påverka men vi kan påverka och sänka inflammationsvärdet i vår kropp genom att äta mindre av den mat som ger oss inflammationer. Rött kött är en sådan produkt om du äter mer än 700g i veckan, processat kött är även det en sådan produkt, när det är processat så är det fabrikstillverkat med många ingredienser. Gluten och mjölkprodukter kan också orsaka viss inflammation i kroppen, alla är inte känsliga för dessa och de påverkar inte alla, socker är en stor orsak till inflammation i kroppen.

Enligt studier så är det rött kött, leverpastej, skinka, korv, vitt mjöl och socker som först och främst ger dig inflammation i kroppen. Den mat som då är antiinflammatorisk och som kroppen behöver för att sänka värdet, är produkter med mycket fibrer och fullkorn, mycket färggranna grönsaker, frukt och bär. Fett källorna är även dem viktiga, att välja fler vegetabiliska fetter så som olivolja, rapsolja är bara bra. Visst är det ändå ganska häftigt att kunna använda maten som medicin, den är tillgänglig och vi behöver den, varför då inte ge kroppen det som den mår bra av.

Det röda köttet kan du byta ut mot andra proteinkällor så som bönor skaldjur, fisk och kyckling m.m

5 tips – 1 ät mer avokado, som är en bra fett källa. 2 få i dig frukt varje dag. 3 fyll på med fibrer utan att äta för mycket bröd. 4 koka grönsakerna försiktigt så att dom inte går sönder och att alla nyttigheterna kokar bort. 5 när du lagar till kött laga det på låg värme och länge. En bra vana är att ta till sig är att äta mycket färggranna grönsaker till varje måltid, gör en stor sats med sallad så att du har i några dagar. Framför allt så njut av att du ger din kropp det bästa.

När vi är friska så har vi många önskningar men om vi är sjuka så har vi oftast bara en. Jag mår själv väldigt bra av att äta antiinflammatorisk mat, min atros blir inte lika påtaglig, det minskar av värk och stelhet. Man behöver inte göra alla förändringar på en gång, ett litet steg i taget, njut och må gott.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

 

Mat är livet

Idag ska jag blogga om mitt favorit ämne all sorts mat, det är ju så att vi måste äta för att leva så varför inte stoppa det som kroppen verkligen vill ha och behöver i munnen. Det ska vara gott, snyggt, mättande och lättlagat så tänker jag. Här kommer mer om mina tankar kring mat. Först ska jag berätta att jag är utbildad och diplomerad kostrådgivare från Bergklints education, jag är även hälsorådgivare och dessa utbildningar går under diplomerad Livsstilsrådgivare. Mitt intresse handlar mycket om träning, bra kost, sund livsstil.

Vi blir fullproppade varje dag av nyttiga kost dieter, hur du ska träna för att få en platt mage och så vidare, hur mycket vi ska sova och att livet bör levas sunt…. Visst mycket är säkert både bra och sunt men för vem, vi är så olika individer och det innebär också att vi har helt olika rutiner vi tycker om helt olika mat, dryck träningsformer. Vi är individuella vi kan inte stöpas i samma form, vissa av oss kan kanske det men det finns ändå vissa saker som gör oss olika. Nog om det.

Jag själv håller på med en förändring och jag kommer också att tipsa er med en hel del smakupplevelser och några av er kommer att bli nyfikna och testa och några av er kommer att känna att detta är inget för mig. Jag ingår just ni i en grupp med 6 personer som vill göra förändringar vi alla 6 har olika mål strategier och vägar att gå, men vi har en sak gemensamt och det är att vi vill göra en livsstilsförändring, i denna grupp så tränar vi fysisk träning fyra dagar i veckan 2 styrke och 2 cardio/konditionsträningpass, vi lyssnar på olika ljudspår, vi tränar alltså även mentalt och vi lägger om kosten, varje vecka träffas vi en timme med vår hälsocoach och får läxor att göra till nästa gång vi ses i gruppen har vi tillgång till en kokbok, när jag började läsa den så tänkte vilka olika kryddor och grönsaker och bär som var så konstigt blandade, men som sagt jag gav den en chans och jag ångrar inte det.

Ni ska få några exempel på maträtter som kan verka lite konstiga smakmässigt, Omelett på ägg, skivor av kalkon, tomat, purjolök, riven morot, och en skål med hallon, blåbär ugnsrostade havregryn, kardemumma, färskriven ingefära och några droppar limesaft, jätte konstig blandning tyckte jag i början men sedan så efter att jag testade så var jag i alla fall såld, det smakar ljuvligt. En annan frukost som jag äter flera gånger i veckan,  jag blandar ägg, keso, rostade havregryn, örtsalt och psyllium, stek röran som plättar, och som  tillbehör skivade jordgubbar, rivet citronskal, chiliflakes och några droppar citronsaft. Mums så gott, denna frukost åt jag i morse och jag står mig väldigt länge på dessa frukostar. Mina smaklökar och upplevelser har verkligen hamnat i en ny värld. Vad jag vill med detta blogg inlägg är att jag provar just nu andra olika maträtter med olika smaker och jag gillar inte allt men då kan jag ju plocka ut dessa godsaker som ger mig en smakupplevelse. Jag bjuder alltid min man på dessa olika smak kombinationer och han tycker att allt är gott. Det viktigaste av allt när du äter något som är riktigt gott är ju att njuta av det, att vara här och nu en stund.

Här kommer en info om vad det innebär att vara Diplomerad livsstilsrådgivare. Jag ska kunna hjälpa människor med motivation och rätt vägledning till en sund och hälsosammare livsstil, som ofta är avgörande för att man ska kunna förändra vanor och bibehålla dem, jag kan jobba med kost, träning, stresshantering, sömn, tobak, alkohol genom MI-samtal. Om det är något ni funderar på så får ni jättegärna skriva till mig.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

 

Mars månad

Idag bloggar jag om månaden mars förr och nu. Mars är årets tredje månad och har 3 1 dagar, namnet kommer av lat och månadsblomman är narcissläktet. I romarriket för länge sedan var Mars första månaden på året. I mars månad så får vi tillbaka ljuset och därför passar det naturligt att börja driva upp frön. Att även kunna plocka in lite kvistar från trädgården och sätta dem i vas för att se äppelblomma slå ut och även forsytia. I mars så infinner sig även vårdagsjämningen förr ansågs det att när den kom så började året för bönderna, det är då som dagen är lika lång som natten. Under förkristen tid så hölls vårblotet det var då man gav offer till gudar och gudinnor för att blidka dem och för att få en god och fin skörd.

 

Så här sas det förr ” När asken blommar före eken då blir det mer regn än vad man önskar. Men när eken blommar före asken så blir sommaren varm och skön”

från och med den tredje torsdagen i mars så fick alla som arbetade på gårdarna ett extra mål med mat för att orka med arbetet. Snödroppen är en av våra vanligaste vår blommor som har odlats sedan 1400- talet. Krokus är även den en vanlig vårblomma med alla dess vackra färger – Om du klär dig i vitt och går ut barfota, tvättar dina fötter i en bäck som rinner mot norr och offrar lite vin och bröd till moder jord, drar upp en krokus försiktigt med roten och bär sedan blomman på dig så kommer du att kunna förstå djurens språk.

Tussilago kan användas i magi i kärleks tilldragande amuletter och i besvärjelser för fred och lugn, den ökar medvetandet och är helande för psykisk ohälsa.

Inom Vicca så mellan 19-23 mars pyntas kvasten och firar att våren äntligen kryper fram ur jorden och sprider sin grönska.

När du sätter dina frön så kan du välsigna dem och offra en gåva till jorden för att visa din tacksamhet och även be om en god skörd. Guldvatten är en blandning av urin och vatten om du endast använder guldvatten att vattna dina växter med så behöver du ingen annan gödning, släng gärna på endast vatten efter för att hindra lukten från guldvattnet. 8:e mars är det den internationella kvinnodagen. Det sägs att det inte blir vår förrän kråkan har kraxat tre gånger.

Så ut och njut av den fina och ljusa mars månad. Har du något tips eller något gammalt talesätt från bondepraktikan och eller något du gör under mars månad, dela gärna med dig.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

http://Lieshälsovärld.se

Vad är negativ & positiv energi

Idag bloggar jag om negativ energi och hur du kan skydda dig. Negativ energi är inget annat än energi, den är egentligen varken positiv eller negativ, den är bara energi, däremot så kan energin kännas på ett sätt som påverkar oss och då ibland negativt.

Man kan kalla den energin för ovälkommen energi som kan komma ifrån gräl, osämja, avund, ilska och sorg dessa tillstånd  kan bilda negativ energi. Ibland kan även denna energi rikta sig emot utan att du vet om det men troligtvis så känner du av det efter en stund.

Har du lätt för att ta in andra personers energier och då även har svårt för att skilja på om det är dina egna energier eller någon annans. som sagt så behöver inte energierna vara negativa de kan ändå stjäla kraft ifrån dig om du inte kan stänga av eller skydda dig. Det är viktigt att veta om det är just dina känslor eller någon annans, vi är alla så olika och kan känna av andras energier på olika nivåer.

 

 

Vi säger att negativa energier är energier som påverkar oss känslomässigt, andligt, och fysiskt det stör ditt lugn, orsakar ångest och oro. Vad kan vi då göra ?

Du kan meditera, det gör dig lugn och ger en medveten närvaro ett fokus, det kan få dig att släppa det som inte är ditt.. Du kan visualisera att du kliver in i en bubbla och stänger igen om dig. Du kan skydda dig med kristaller som du placerar i hörnen av ditt hem, eller bär med dig, svart turmalin är en av de mest effektiva kristallerna som förvandlar negativ energi till positiv, bär den så att du kan stärka ditt aurafält.

En del av oss tillhör den skara av människor som är energikänsliga. Om du till exempel blir stressad i mataffären en fredags eftermiddag, så kan du vara energikänslig, om några har bråkat i ett rum precis innan du kommer in och kan känna av detta kan också tyda på att du är energikänslig. Om du ibland med vissa människor kan känna dig trött, möten med människor som går i samtal eller behandlingar eller mår dåligt av olika orsaker kan också vara att du är energikänslig. Då kan du behöva energiskydd, du kan själv ha ont, värk eller vara väldigt trött, dags för energiskydd.

Vid medialt arbete kan man behöva både skydda sig och jorda sig, mentalt, fysiskt och själsligt. Att jorda sig enligt vetenskapen innebär det att man har direkt kontakt med jorden/marken, gå barfota, bada i sjöar och hav, då jordar du dig. Att jorda sig mentalt och själsligt kan innebära att du behöver vara i balans, en del kan tycka att släppa fotfästet en liten stund från det vardagliga inte är fel när man arbetar medialt, men balansen är faktiskt viktig.

Att visualisera är ett sätt att jorda sig, att arbeta med kristaller är också ett sätt att jorda sig, att vara i naturen och utföra fysisk aktivitet är också ett bra sätt. Rökelser, gröna krukväxter, att städa ofta är bra sätt att eliminera negativ energi och få in positiv energi.

När jag jordar mig så är jag ofta ute i naturen eller vid vatten, jag går barfota så fort jag får möjlighet. När jag vill rena mitt hem från negativa energier så tänder jag rökelser, jag placerar ut kristaller och bär dem även på mig, jag städar och vädrar ofta.

Hur gör du när du jordar dig och när du renar ditt hem från negativa energier ?

Kärlek & Ljus Anne-Lie

Stickning ger dig hälsa

Idag bloggar jag om hur bra vi kan må av stickning, det finns nämligen forskning på att stickning främjar hälsan.

Det finns forskning och studier på att stickning är en slags terapi, eftersom du fokuserar fullt ut på det du gör och då kan lägga undan alla andra tankar så går du in i något som liknar ett meditativt tillstånd. Stickning och även viss annat handarbete har positiv inverkan på din hjärna och vårt välbefinnande. Vårt minne förbättras och minskar risk för minnesrelaterade problem med en tredjedel, enligt forskning vid Mayo Clinic i Rochester, Minnesota. Psykologen Kelly Lambert skriver att i slutet på 1800-talet så ordinerade läkare stickning på recept till kvinnor som kände stress och eller ångest, då stickningen hade en lugnande effekt. Soldater efter första världskriget fick stickning som terapi mot deras neuroser.

Vad händer då när man stickar, jo man slappnar av, hjärtrytmen och blodtrycket sänks, när du stickar så fokuserar du på det och får på så sätt en stund där du inte tänker tunga tankar och på problem. Smärta kan minskas efter som stress kan förvärra smärta så när du stickar så minskar stressen och därav också smärtan.

Du tränar synen, förbättrar ögonhälsan genom att dina ögon rör sig från sida till sida.

Det hjälper vid depression- när du stickar ökar känslan av välmående. Stickning skyddar hjärnan- om du börjar tidigt med stickning eller handarbete så minskar risken för kognitiv förändring senare i livet. Du blir lyckligare – du minskar oro eftersom hjärnan utsöndrar serotonin. Din kreativitet ökar – lust föder lust. Din självkänsla ökar – att utmana sig själv och att lära sig något nytt ökar både självkänsla och självförtroende. Lindrar kronisk smärta – kroniska ledsmärtor som atros och reumatism kan lindras av att du stickar en stund varje dag.

I den internationella undersökningen Knitting and wellbeing bekräftar över 3000 stickare från 31 länder att ett par stickor och ett garnnystan kan lösa problem som inte huvudet klarar av själv. 87 % av deltagarna som led av depression sa att stickandet fick dem att känna sig gladare och mer än hälften av deltagarna kände sig mycket gladare med ett garnnystan och ett par stickor i händerna.

Det finns inget att fundera över det är bara att sätta igång, fram med stickor och garn och känn hur bra du mår. Själv stickar jag ofta och att ge bort ett par raggsockor till någon som inte själv kan sticka och blir riktigt glad ger så mycket tillbaka.

 

Kärlek & Ljus Anne-Lie

 

 

Topformula – Bästa hälsokosten på nätet

I samarbete med Topformula

Vill du köpa bra hälsokost på nätet och fraktfritt så rekommenderar jag http://topformula.se

Jag kan och vill verkligen rekommendera er att besöka http://topformula.se där hittar du svensktillverkad hälsokost, fraktfritt och med väldigt bra priser. Du kanske känner dig ofräsch och blek då tycker jag att du ska prova Topformulas solbrun – kapslar för 33.15 kr bra pris, och de ger mycket fin färg, recensionerna hittar du på http://topformula.se Känner du dig trött och hängig  kolla in priset på D-vitamin 29.75 kr eller kanske extra omega-3 för ett pris av endast 24.65 kr. Dessutom ger kosttillskotten effekt.

Där finns även Topformula – sport med flera olika sorters proteinpulver, bars, vätskeersättning  och en multivitamin – sport. Om du vill göra skillnad för miljön så välj Topformula – sport eller Topformula – vegan.

Själv använder jag Topformulas MSM jättebra för min atros i händerna, jag stoppar även i mig deras d-vitamin och eftersom jag tränar behöver jag en hel del magnesium och dom köper jag också på Topformula, den notan slutar inte på många kronor, grymma priser och fri frakt.

Alla Topformulas egna produkter är som sagt svensktillverkade och det är ju mycket bra för miljön och för att stärka det svenska näringslivet. Direkt från fabriken och hem till dig.

Fabriken finns i Norrköping och driver sin egen distribution, Topformula är ett av det största bolaget i Sverige på hälsokost en egen produktion och utveckling. Bolaget grundades 2004. Jag handlar alla mina kosttillskott på http://topformula.se och jag är väldigt nöjd med både pris, snabb leverans och deras stora utbud. Gå gärna in och kolla runt det finns massor av recensioner av nöjda kunder att läsa. Som kund får du även mail från Topformula med en massa bra erbjudanden, jag fick härom dagen erbjudande om omega-3, 20 procent rabatt på alla deras Topformula – vegan. Som kund får du alltid bra erbjudanden och rätt var det är så är något av ditt kosttillskott slut och du behöver mer. Så kolla in alla grymma priser just nu. Du kommer att bli nöjd.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

 

 

 

Till startsidan