Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Förändring – Något alla kan

Jag har funderat mycket på innebörden av förändring, därför skriver jag om det i min blogg idag.

Ja, vad innebär förändring synonymer till förändring, kan vara ändring, omvandling, utveckling, omställning, ombildning, omväxling, nyhet, skifte och byte. Motsatsord – stabilitet, oföränderlig.

När vet man om man behöver göra in förändring i sitt liv, känner man det ? eller inser man att man inte lever som man vill, man är missnöjd. Gör man förändringar för att hänga med i trender eller för att alla andra gör förändringar. Är det så att man säger en sak gör en sak och tänker en helt annan sak. Kan det vara rädsla ?

Hur gör man då ? när man kommit fram till att det behövs en förändring. Man kanske ska kliva ur sin komfort zon, man kanske ska pausa från sociala media, man bör nog fundera över vad man står och vilka är mina grunder och värderingar, stämmer dom verkligen överens med innehållet i mitt nuvarande liv, saknar jag något. Förändringar kan vara både stora och små ibland så mäktar man bara med en mindre förändring men det kan ändå betyda att du har satt igång någonting som blir något mer. Ett mål är bra att ha, något du kan uppnå, checka av om det finns något som hindrar dig och analysera gärna en stund, när du gjort det så känn efter hur säker du är på att uppnå ditt mål. Gör sedan en plan med eventuella delmål på vägen.

 

Det är inte alltid man vet vad man vill i livet. Man kan påverkas av andra, man kan vara oklar med sina egna behov. Man kanske är uppväxt med att både ge dig själv det du vill ha men också vad andra tycker att du ska ha. Det kan handla om osäkerhet, vem är jag och vad vill jag. Då kan det vara svårt att skapa en förändring.

Börja med att överväg det du behöver och vill, reflektera över om hur stor utmaning det blir. Fundera över vad du drömde om som barn, det är inte säkert att det är just det du vill förändra men det kan vara en hint, något litet frö.

Det finns olika sätt att skapa positiva förändringar, behöver du hjälp med det så tror jag på att healing kan hjälpa till, man ökar upp energin, löser upp blockeringar och balanserar chakran för att få ett större perspektiv som känns positivare. Jag tror att man kan få klarhet och kraften via healing, en djupare kontakt med sig själv och därifrån ta ett steg i taget för att starta en förändring.

Jag är själv just nu i början av en förändring som har fått växa fram genom olika möjligheter som har dykt upp men också med en säkerhet på vad jag vill. Jag har satt upp ett mål, jag har gått igenom vad som kan skrämma och hindra mig, men bestämt mig för att köra. Jag har ett mål och jag har en plan och det är jag tacksam för. Hur tänker ni kring förändring ? dela gärna med er.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

http://Lieshälsovärld.se

 

Minska stressen med ett skogsbad

Skogsbad har sitt ursprung från Japan där många som arbetade på kontor på 1970-talet dog av karoshi, som betyder död på grund av utarbetning. Som ett resultat av det så startade myndigheterna i början av 1980-talet shinrin-yoku som på svenska blev skogsbad. Idag finns ett hundratals officiella skogsbadskogar i Japan, detta fenomen spreds snabbt i hela världen.

 

Den japanska forskaren som sägs ha spridit skogsbad förklarar “ta det lugnt och bada i sinnesintryck från skogen” Att inte göra så mycket att bara vara kravlöst i skogen, låta dofter, ljud och känselintryck lugna ner kropp och hjärna. Det både låter och är enkelt. Tänk så här – hur stor del av din vardag präglas du av lugn och ro ? Hur ofta är du uppmärksam på andra sinnen än syn och hörsel ? När senast ägnade du dig åt att bara vara i motsats till att göra. Vad är det då som händer när du tar ett skogsbad, jo stressen minskar impulserna till aggressivitet och depression minskar. Puls och blodtryck minskar. Det finns ett kemiskt ämne som heter fytoncider som kommer från träden som har visat sig stärka vårt immunförsvar. Så sitt inte och vänta ut i skogen och ta dig ett rejält bad. Här kommer några enkla steg som du kan använda dig av.

  1. Sök upp en skog, dunge eller en park där du upplever natur.
  2. Låt mobilen vila gärna avstängd.
  3. Stå stilla och ta in det som finns runt dig.
  4. Promenera långsamt och uppmärksamt.
  5. Stanna till och utforska med alla sinnen, känn på barken på trädet, dofta på jorden och växterna, lyssna på vinden och fåglarna. Sitt bara helt stilla en stund.

Jag kan hitta ett skogsbad i min närhet, Marholmen i Roslagen. För mig känns det här som en blandning av meditation och healing, tänk vilken energi du kan känna av att lägga armarna runt ett träd. Jag kommer definitivt att testa och jag är ganska säker på att jag gillar skogsbad. Vad tror och tycker du kommentera gärna.

Kärlek & Ljus Anne-Lie

http://lieshälsovärld.se

Till startsidan